Диета срещу настинка и грип, препоръчана от Dr.
Диета срещу настинка и грип. Може да сте чували поговорката „храната трябва да бъде вашето лекарство“, но сте забравили да я приложите. Д-р акад. Фармацевтът Ovidiu Bojor ви казва каква е диетата, която да спазвате, за да се възстановите възможно най-скоро, ако сте настинка. Той може да бъде полезен и при леки случаи на инфекция с новия коронавирус.
Д-р фармацевт Овидиу Бохор
„Диетата при настинка и грип, правилната диета трябва да съдържа някои растения, като целина, чесън, лук, патладжан, голям корен трева, листа от хвощ, аспержи и др. Препоръчва се също да добавите листа от мента, босилек, черница и др.
Диета при настинка и грип: Пилешка супа, омекотяващо средство за дихателните пътища
Класическата пилешка супа може да облекчи много от симптомите на настинка. За да има добър ефект, той трябва да съдържа пиле, лук, картофи, пащърнак, гулаш, моркови, целина и магданоз (последният не вари). Ароматните зеленчуци прочистват носа си, а пилешката мазнина е истинско омекотяващо средство за дихателните пътища.
Диета срещу настинка и грип: Витаминен коктейл
Шипки, френско грозде, морски зърнастец, киви и цитрусови плодове са много богати на витамин С. В резултат на това помага на тялото ви да се бори с болестта, укрепвайки естествения ви имунитет. Можете да ги консумирате като такива или да приготвите чай от шипки или касис, в който да добавите парче лимон. А зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и карфиол имат добър ефект. Витамин С не се унищожава при готвене, при условие че не го поддържате да кипи повече от три минути.
Диета при настинка и грип: Лечебни подправки
В традиционната медицина босилекът се използва срещу настинки, остър и хроничен бронхит, като белодробен антисептик и антипиретик. Лютите чушки също са храна, добре известна със своите полезни ефекти, особено когато имате запушен нос. Канелата и кардамонът са стимуланти на имунната система, с отлични резултати при настинки, грип и други инфекциозни заболявания. Те са много популярни подправки през зимните празници, така че се възползвайте напълно от тях. За по-добър ефект можете да ги сварите във водата, в която правите чай, след което да прецедите.