Диета срещу мазнини срещу корема Как да отслабнем за 28 дни
Искате ли да сложите край на малките си коремни подложки завинаги? С тази диета срещу мазнини срещу корема тя работи само за месец ...
Искате ли да имате няколко килограма по-малко на кантара за перфектната фигура на бикини? Търси се, готово! Особено сега, когато лятото е все по-близо, ние искаме наистина да излезем отново след дългата зимна почивка и да направим нещо за фигурата. Ако вече спортувате редовно и обръщате внимание на здравословна диета, но все още не забелязвате разлика, сега трябва да опитате да интегрирате диетата против мазнини в корема във вашето меню. Методът за отслабване, разработен от немския диетолог проф. Д-р Томас Куршайд бе пуснат на пазара, за да даде нов обрат на добре познатата нисковъглехидратна диета направете мазнините на корема гаечен ключ за 28 дни. Проучили сме по-отблизо и сме убедени в тази диета. Как точно трябва да работи това и какво и колко можете да ядете по време на диетата, ще ви кажем сега.
Ето как работи диетата срещу мазнините срещу корема
Това, че сме почитатели на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, вече не е голяма тайна. Методът, при който избягваме възможно най-много въглехидрати и вместо това разчитаме на храни и протеини с високо съдържание на мазнини, които са не само изключително полезни при отслабване, е полезен за сърцето ни и ни предпазва от болести. Освен това диетата гарантира, че нивото на инсулина остава нормално, тъй като по време на диетата не се консумира захар под формата на въглехидрати. Необходимият прием на фибри обаче често липсва по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Храни като пълнозърнести храни, плодове или бобови растения, които принадлежат към тази категория, ни поддържат сити по-дълго и регулират кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Немският диетолог проф. Д-р Томас Куршайд се е занимавал с тази тема по-подробно и в книгата си „Нисковъглехидратна - нойстерова стойка“ препоръчва малко по-нов метод.
Експертът предлага да добавите повече фибри, като ябълки, круши, ядки, грах или броколи, в менюто по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това наистина стимулира изгарянето на мазнини и коремните мазнини се топят. Според Kurscheid можете да разделите диетата на три периода. Първата фаза продължава две седмици: През този период тялото ви трябва да свикне с диетата. Можете да консумирате само 20 до 30 грама въглехидрати и вместо това да се фокусирате върху много протеини. За всички любители на захарта началото ще изисква известна дисциплина, тъй като желанието за нездравословни храни може да се появи отново и отново. Втората фаза започва отново от ден 14 за две седмици, така че сте постигнали целта си на ден 28. В този раздел вече можете да видите, че вашето хранително поведение се е променило и килограмите започват да падат. Сега можете да консумирате малко повече въглехидрати, но не надвишавайте 50-грамовата граница. Третата и последна фаза идва след 28-те дни. Сега трябва да забележите ясна разлика във вашата фигура. Разбира се, за да поддържате това тегло в дългосрочен план, не е нужно да се справяте напълно без въглехидрати, а просто обърнете внимание на здравословния баланс в ежедневието.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: