Диета срещу физическа активност
С напредване на възрастта тялото ни метаболизира калориите по-бавно и начинът ни на живот се променя. Махмурлукът е по-труден и една нощ на глезене с продукти за бързо хранене ни кара да се чувстваме много по-зле от преди. С течение на годините излишните мазнини може да се елиминират по-трудно и в този контекст е важно да се приеме най-ефективната стратегия.
Като цяло с напредването на възрастта хората са склонни да се хранят по-здравословно, като залагат на салати или постно месо. Но дори и с подобряването на диетата, ние продължаваме да наддаваме.
Според ново проучване обяснението е просто: с напредването на възрастта, физическата активност има по-голямо влияние върху теглото и здравето, отколкото диетата.
Проучването разглежда 4999 възрастни в САЩ на възраст между 20 и 70 години, като записва информация за теглото, индекса на телесна маса, обиколката на талията и диетата.
„Резултатите от нашето проучване показват, че увеличаването на теглото през годините не може да се обясни с диетични промени“, казва Ръсел Пейт, автор на изследването.
Хората, които разчитат на диета, когато искат да отслабнат, в крайна сметка отново напълняват за кратък период от време или се борят да загубят излишни килограми, защото не ядат правилните хранителни вещества.
От друга страна, физическата активност, благоприятна за метаболизма, ви помага да поддържате фигурата си за по-дълъг период от време.