Диета срещу целулит
Антицелулитната диета е идеална за хора, които страдат от задържане на течности, но също така и за тези, които искат да отслабнат. Защото е много важно какво ядем, за да се преборим с този проблем. Освен това е от съществено значение да се консумира много вода.
Целулитът обикновено се появява след бърза загуба на тегло, тъй като внезапната загуба на тегло причинява отпускане на тъканите и води до образуване на стрии. Трябва да се избягват сосове, пържени картофи, консерви, нездравословна храна, колбаси и картофи и да се ядат храни на пара или на скара. Също така, за да се отървете от целулита трябва да се откажете от кисели сокове и алкохолни напитки.
Ето какво да ядете по време на вашата целулитна диета:
Закуска: половин грейпфрут + 1 нискомаслено кисело мляко, смесено с 60 г пълнозърнести храни + 1 банан
Снек: сезонен плод
Обяд: смесена салата с 1 чаена лъжичка олио + 2 варени яйца + 40 г пълнозърнест хляб + 1 чаша боровинки
Снек: 2 филийки препечен хляб + 1 пресен зеленчук
Вечеря: пюре от грах + доматена салата, поръсена с малко зехтин
Закуска: половин грейпфрут + 1 нискомаслено кисело мляко, смесено с 60 г пълнозърнести храни + 1 банан
Снек: сезонен плод
Обяд: голяма зеленчукова салата + плодов десерт, състоящ се от 6 ядки + 2 ябълки + чаша ягоди
Снек: 2 филийки препечен хляб + 1 пресен зеленчук
Вечеря: 150гр. Крем зеленчукова и картофена супа + 1 чаша ягоди, поръсени с лимонов сок
Закуска: половин грейпфрут + 1 нискомаслено кисело мляко, в което сте смесили 60 г пълнозърнести храни + 1 банан
Снек: 1 сезонен плод
Обяд: 180 г картофени запечени картофи + 1 варено яйце и 1 чаша мляко + 150 г настъргано червено зеле и подправено с 1 чаена лъжичка екстра върджин зехтин, щипка сол и щипка пипер + 1 чаша боровинки
Снек: 2 филийки препечен хляб + 1 пресен зеленчук
Вечеря: 350 гр. Запечена броколи с яйчен жълтък, 1 чаена лъжичка пармезан, 20 г черни маслини и щипка сол и черен пипер + 1 филия черен хляб.
Закуска: половин грейпфрут + 1 нискомаслено кисело мляко, в което сте смесили 60 г пълнозърнести храни + 1 банан
Снек: 1 сезонен плод
Обяд: 2 яйчен омлет + тиквички на скара и чери домати + 2 филийки препечен черен хляб + 1 сезонен плод
Закуска: 2 филийки препечен хляб + 1 пресен зеленчук
Вечеря: 1 тава сьомга, подправена с малко зехтин, сол и черен пипер + зеленчукова салата + 1 сезонен плод
Закуска: половин грейпфрут + 1 нискомаслено кисело мляко, в което сте смесили 60 г пълнозърнести храни + 1 банан
Снек: 1 сезонен плод
Обяд: 250 г аспержи на пара + 2 кисели млека с ниско съдържание на мазнини + 6 ядки + 2 филийки препечен хляб
Снек: 2 филийки препечен хляб + 1 пресен зеленчук
Вечеря: 250гр патладжан с пармезан + 1 чаша горски плодове
Закуска: половин грейпфрут + 1 нискомаслено кисело мляко, в което сте смесили 60 г пълнозърнести храни + 1 банан
Снек: 1 сезонен плод
Обяд: голяма салата с краставици, репички, домати, маслини + 2 нискомаслени кисели млека + 2 филийки препечен черен хляб + 1 плод
Снек: 2 филийки препечен хляб + 1 пресен зеленчук
Вечеря: 100гр пюре от леща + 40гр крутони + 1 чаша боровинки
Закуска: половин грейпфрут + 1 нискомаслено кисело мляко, в което сте смесили 60 г пълнозърнести храни + 1 банан
Снек: 1 сезонен плод
Обяд: крем супа от тиква и моркови 40 г крутони + 1 сезонен плод
Закуска: 2 филийки препечен хляб + 1 пресен зеленчук
Вечеря: салата от варени картофи с малък дъжд, покрита с екстра върджин зехтин и босилек или розмарин + 1 чаша ягоди с лимон.
Всеки ден, веднага щом се събудите, изпийте чаша обикновена вода.