Диета срещу акне Вината ли е за дефектите по кожата AOK Vigozone
Навигация и обслужване
Време за четене 3:00 мин. Споделяне на
Няма ясен отговор дали диетата е отговорна за дефектната кожа. Във всеки случай диетата не е това, което причинява акне. Това се причинява от хормонално разстройство. Това води до свръхпродукция на себум, който вече не може да изтече през кожата, причинявайки възпаление. Диетолозите все още не могат да препоръчат диета за акне, но вярват, че някои храни оказват влияние върху засегнатата от акне кожа.
Чиста кожа чрез хранене: работи ли?
Важно за здравето на кожата е това, което също е от решаващо значение за здравето на цялото тяло: балансирана и здравословна диета. Не е вярно обаче, че отделни продукти като шоколад са отговорни за петна по кожата. Но има храни, за които се подозира, че насърчават петна. Следователно всеки, който е засегнат от нечистотии, трябва да ограничи консумацията на тези храни за няколко седмици, за да разбере дали те оказват влияние върху тена.
Ако получите пъпки от мляко и захар?
Влиянието на млечните продукти върху кожата е противоречиво. Те съдържат хормони на растежа, които също могат да повлияят на човешкия хормонен баланс. Все още не е доказано дали само млякото може действително да причини петна по кожата. Сега обаче има многобройни алтернативи на растителна основа. Така че, ако ядете много млечни продукти (мляко, кисело мляко, кварк), произведени от краве мляко и страдате от акне, можете да преминете към алтернативи на растителна основа (например бадемово или кокосово мляко) и да разберете дали кравето мляко има ефект върху вашата собствена кожа или не.
Няколко проучвания също показват, че нивото на инсулин (кръвната захар) оказва влияние върху акнето. Затова страдащите от акне трябва да избягват храни, които водят до бързо покачване на кръвната захар. Те включват например продукти, направени от бяло брашно, захарни напитки и сладкиши. Високото ниво на инсулин стимулира възпалението и следователно може да натовари допълнително кожата в случай на акне.
Диета за акне: противовъзпалителни храни
Съществуват обаче не само храни, които е по-добре да се избягват, но и такива, които имат противовъзпалително действие и по този начин могат да поддържат здравословна диета и чиста кожа. Те включват например подправки и билки като канела, мащерка и куркума, но също така джинджифил и лимони.
В допълнение към правилната грижа за дефектната кожа, диетата също може да помогне за намаляване на дефектите. Разберете какво още можете да направите, за да получите по-чиста кожа в нашите 10 съвета срещу пъпки.