Диета според вашия темперамент
Използвали сте диета, която е била предназначена за други, но за вас, нали? Може би диетата не ви подхожда, защото вие сте. в противен случай имате различен темперамент. Изберете диета според начина си на съществуване и шансовете за успех ще се увеличат.
От древни времена лекарите Гален и Хипократ забелязват, че някои хора изглежда имат неизчерпаема енергия, като са устойчиви на максимални и непрекъснати изисквания, докато други показват ниска енергия, уморяват се и лесно се обезсърчават.
По време на диета за отслабване се проявяваме по различен начин не само в зависимост от степента на мотивация и силата на волята, но и в зависимост от темперамента, който ни характеризира.
Въз основа на тези наблюдения двамата лекари се опитаха да обяснят тези разлики между хората и категоризираха 4 типа темпераменти: холеричен, сангвиник, флегматичен и меланхоличен.
холерик той е неравен във всичките си проявления, той е стремителен, неконтролируем, депресиран, обхванат от страх. Той има повишена склонност да преувеличава, има доста несигурен емоционален баланс. Те обикновено са нетърпеливи хора, склонни към насилствен гняв, но също така и към дълбоки и стабилни междуличностни отношения.
Тези хора са най-подходящи за кратки диети с големи лишения, при които лесно могат да мобилизират волята си и за които имат повишена мотивация.
Сангвиникул те се отличават със специален баланс, те са жизнени хора, приказливи, винаги добре разположени. Той се адаптира лесно към всяка ситуация, която възниква в ежедневието. Спокойствието и самообладанието принадлежат към кръвожадния тип темперамент. Тези хора могат да чакат без да се напрягат, но също така са склонни да се отказват лесно.
На кръвожадните хора се препоръчва краткосрочна диета, без твърде много лишаване от храна, но с акцент върху упражненията, тъй като този тип човек е склонен към специална активност и физически усилия.
Основният им недостатък е, че макар да могат да се фокусират максимално върху дългосрочни дейности, които винаги извършват, те са интровертни индивиди, които установяват малко междуличностни взаимоотношения и са по-ориентирани към миналото, отколкото към настоящето.
Те са подходящи за дългосрочни диети - Аткинс, Монтиняк и др., Които поради постоянството ще доведат до успех, като са много стриктни и щателни следвайки правилата на диетата.
меланхоличен показва много ниска енергия и наклонности към депресия и отказване от първото препятствие. Те са чувствителни, емоционални хора, които срещат трудности в социалната адаптация, имат ниска увереност в собствените си сили.
Меланхолиците имат много ниска воля и се нуждаят от специализирана помощ, състояща се от мотивационна терапия, за да могат да спазват диета.
По този начин темпераментът е истински „двигател“ на човешката личност, който може да ни помогне или напротив, да забави дейностите, в които се занимаваме.