Диета според принципа на хранителната пирамида

Диета според принципа на хранителната пирамида

принципа

За да съставим по-лесна и по-осъзната диета, е разработен принцип на хранителната пирамида, който показва посоката, в която разпределение и количество различни хранителни вещества консумираме ежедневно. Това е общ подход, разбира се, всеки орган, метаболитен проблем, изисква други тенденции (като кандидоза, бъбречни заболявания, диабет и др.). Това не е водещият принцип на храненето и за децата, тъй като децата например се нуждаят от повече протеини, за да се развият.

По отношение на честотата на храненията се препоръчва да се консумират шест пъти на ден от сложни въглехидрати, пет пъти на ден от плодове и зеленчуци (алкализиращи и подкисляващи храни), два пъти дневно от мляко и млечни продукти, два пъти дневно от протеинови храни, 15-20 g на ден от мазнини (мазнини, масла).