Диета според кръвната група, диетата, която ви помага да отслабнете и да сте здрави
Ако все още не сте опитвали диетата според кръвната група, трябва да знаете няколко неща за този начин на живот, похвален от мнозина. На първо място, диетата за кръвна група е по-скоро начин на живот, който ви помага да останете здрави и да адаптирате диетата си към специфичните нужди на тялото и по-малко диета, която ви гарантира отслабване.
Тази диета изхожда от принципа, че в зависимост от кръвната група всеки човек реагира по различен начин на протеините в храната. Диетолозите са установили, че храните имат различно въздействие върху индивидите и докато някои ги правят добри, други могат да причинят дразнене, проблеми с храносмилането, умора, лошо храносмилане и дори да влошат някои заболявания.
Според д-р Питър Дж. Д'Адамо, 80% от хората, които адаптират диетата си към кръвната си група, съобщават за подобрение в здравето си. За да се наблюдават резултатите, казва специалистът, диетата трябва да се спазва няколко месеца, за да има ефект върху тялото.
Кръвна група 0
Тези с група 0 могат да се идентифицират с ловците от каменната ера, чиято диета се основава на месо. Ако имате тази група, вашата диета трябва да бъде с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на храни на основата на пшеница и въглехидрати като цяло. Препоръчително е да спортувате много. Храните, които ви помагат да отслабнете, са: червено месо, морски дарове, спанак, броколи. За да избегнете напълняване, стойте далеч от боб, царевица, леща.
Кръвна група А
Тези с кръвна група А са доста близки до земеделието и им се препоръчва да намалят хранителните мазнини. Вашата диета трябва да се основава на плодове и зеленчуци и възможно най-малко червено месо и млечни продукти. Препоръчват се леки спортове, които не изискват много. Ако искате да отслабнете, препоръчително е да ядете зеленчуци и растителни масла, ананас, соя и да избягвате месо, въглехидрати, боб.
Кръвна група В
Тези с група В обикновено имат силна имунна система и добро храносмилане. Вашата диета трябва да включва много червено месо, риба, морски дарове и млечни продукти. Препоръчително е да избягвате пилешкото месо и ако искате да отслабнете, тези храни са вашите съюзници: яйца, черен дроб, червено месо, зеленчуци, зелен чай. Избягвайте продукти на основата на пшеница, леща, царевица, семена.
Кръвна група AB
Тези хора са част от по-модерните цивилизации и са комбинация от А и В. Вашата диета трябва да бъде комбинация от вегетариански и месоядни умерен стил, с умерени количества риба и млечни продукти. Ако искате да отслабнете, млечни продукти, морски дарове, зеленчуци, ананас ще ви помогнат. Добре е да избягвате червеното месо и да го ядете умерено.