Диета София Лорен! Вижте какво яде и приготвя Зуми
София Лорен признава на 80-годишна възраст, че успява да поддържа форма и да изглежда почтена за такава възраст поради факта, че е спазвала здравословна диета, която е дала резултати с течение на времето.
Диетата й е средиземноморска и е богата на риба, зехтин, ядки, зеленчуци и боб, пише realitatea.net.
По-нататък ще ви представим поредица от специалитети, които известната звезда харесва и които са достъпни за всеки.
Риба в зехтин
Загрейте зехтина и потопете цялата риба. Като зехтин, рибата се пържи здравословно и запазва хранителните си свойства, а маслото навлиза в нея само повърхностно, като освен това е изключително добра антиоксидантна храна.
Салата от кимион и сирене
Тази салата е направена от сирене фета, големи листа салата, кимион и сос от винегрет. Тази комбинация от храни води до регулиране на метаболизма и бързо елиминиране на всички токсини от тялото, за много кратко време.
Салата от зелена леща
Оставете лещата да ври "втасала" заедно с малко оцет в продължение на 10 минути. Посолете малко и салатата е готова. Има лечебен ефект и прочиства червата.
Мариновани гъби
Можете да ги приготвите прости или придружени от любимите ви зеленчуци. Всичко, което трябва да направите, е да ги нарежете, да ги сложите в тиган, след това да добавите оцет, олио, сол, черен пипер и други подправки на вкус, да ги сложите на огъня и да ги оставите да къкри. След готвене те трябва да се оставят да се мариноват поне 4 часа, като са изключително добър източник на протеин.