Диета - SLIM4VIT

Тази проста схема за интензивно отслабване за кратко време, един ден наистина ми помогна да започна да изгарям мазнини и да не се разпилявам като на кето диета или протеиново меню.

диета

Спазвах диетата единадесет дни. Отначало си помислих, че менюто е уморено и без хляб и захар няма да е задоволително. Но беше много просто. Помогнете на някои трикове (повече за тези, които пишат в менюто).

Така че след 11 дни на "бюджетна" диета без упражнения премахнах -11кг. Много изчезна, подуването на крайниците и лицето, което продължаваше да се появява сутрин (очевидно, спря водата, забавена от лошата храна). Принуждава достатъчно дълго, въпреки диетата и всъщност усещането за лекота в червата и свежест на кожата, стимулът за преминаване от диетата е огромен.

Какво да купя за хранене:

  • - Плодове: лимон, ябълка (11 броя, зелени и не сладки);
  • Яйца пресни големи (22 броя);
  • Зеленчуци, по принцип, всички с изключение на картофи (за състава на нишесте трябва да се пусне в картофите през 11-те дни);
  • Зелените (колкото повече, толкова по-добре);
  • Кисело мляко (нормално от прясно, няма смисъл от нискомаслените млечни продукти, което само разсейва апетита) - 500 мл на ден;
  • Минерална вода (газирана) добра за избягване на проблеми със запек и мехури;
  • Елда и ечемик (пакет);
  • Сирене (по избор, може да бъде заменено със сирене).

Меню за 11 дни:

Събуждането: чаша вода и резен лимон (топъл тип);

Закуска: Яйце и елда, варени на водна баня вечер, чай/кафе;

Втора закуска, след 1,5-2 часа: ябълка и минерална вода;

Обядвам: Ечемик, варен в двоен котел вечер, зеленчуци за салата (можете да добавите сезонен зехтин или заквасена сметана), напитката б/без захар;

Лека закуска: Яйце под всякаква форма, 1/2 домат или краставица, минерална вода;

Вечеря: Елда (можете да добавите пържен лук + моркови в зехтин или ленено масло и да пиете неподсладено;

Късна вечеря: 500 мл кисело мляко.

Храна не е месо, затова вероятно се наричаше бюджет. Но нека вземем протеина от яйцата - евтин и много богат на хранителни вещества продукт. Зърнени култури - елда и ечемик също съдържат разнообразни минерали и витамини, които помагат кожата да стане по-еластична и нежно изчиства червата.

Спортът, упражненията и увеличаването на физическата активност при толкова кратка диета с монотонна диета не са необходими. Тялото, така че не зависи от снабдяването, е допълнителна тежест за нищо. Това обаче не включва здравословна разходка, дори сън и грижа за кожата (самомасаж, вана, медитация).