Диета след телесно тяло след бременност
„Кога отново се побирам в гащите си?“ Сигурно е въпрос, който много жени си задават след бременността, когато става въпрос за „тялото след раждането“. След раждането възможно най-много жени искат бързо да отслабнат и да си върнат старата фигура. Но какви здравословни алтернативи има на едностранчивите диети с катастрофа?
Боди след бебе: какво да търсите?
Както собственото им благосъстояние, така и бързите успехи от Холивуд оказват все по-голям натиск върху жените да изпълнят бързо желанието си за перфектното тяло. Правейки това, те са склонни да забравят едно нещо: тялото е имало 9 месеца, за да се промени, което е точно периодът, от който се нуждае, за да регресира. Средно. Защото всеки човек е малко по-различен. Някои жени се вписват в старите си дрехи отново след няколко седмици, други жени постигат това едва след няколко месеца или изобщо не. И има още една разлика в холивудската техника: средностатистическата жена няма на разположение фитнес треньори, треньори по хранене и детегледачки, които да позволяват ежедневно обучение по желязо.
Балансираната диета е от съществено значение не само по време на бременност, но и след раждането. В комбинация със спорт и редовни упражнения, този начин на живот е добър начин за отслабване в дългосрочен план, без апетит и йо-йо ефекти.
Краш диетите, които обещават бързо отслабване чрез нисък прием на калории, излагат тялото на стрес и му казват: Внимание, глад! Така че се съхранява особено голямо количество мазнини, за да може да се храни с тях по време на глад. Тези диети са особено опасни по време на кърмене, тъй като могат да ограничат производството на мляко и да предотвратят напълняването на бебето. Освен това при всяка светкавична диета токсините се отделят от мастните клетки, които достигат до бебето чрез кърмата. Кърменето е чудесен начин за стопяване на излишните мастни клетки така или иначе, защото тялото използва повече калории. Акушерките казват, че диетата в пуерпериум може да бъде вредна както за майката, така и за детето и затова не я препоръчваме.
Диета след бременността: програми и приложения за отслабване, които наистина помагат
Тъй като може да е трудно да поддържате хранителните си навици в стресиращото ежедневие на бебето, различни програми и приложения ви помагат да отслабнете. Както килокоучът, така и специалната програма на състезателите по тежести са насочени към хората след раждането.
Тези, които предпочитат да бъдат онлайн с мобилния си телефон, могат да преминат през различни Приложения за отслабване и хранене щракнете. Там можете да получите съвети за постигане на бърз успех в диетата и да не губите контрол.
В допълнение към kilocoach, Noom е и популярно безплатно приложение за отслабване, което предлага множество функции. От личния план за отслабване, хранителния дневник, до базата данни за храните и дисплея за напредъка.
Runtastic Laufen & Fitness не е конвенционално приложение за отслабване, а приложение за фитнес, което записва спортни и фитнес дейности и показва изгорените калории.
Diet Point е приложение, което има не само над 150 готови диетични планове и списъци за пазаруване, но също така има голяма общност и предоставя ежедневни съвети за отслабване на вашия мобилен телефон. Така че останете на топка и мотивацията е висока!