Диета след отстраняване на импланта - Искам да отслабна - Journal des Femmes
3 отговора
Бихте ли ни разказали повече за вашия случай? По-специално височината и теглото ви, от една страна, както и хранителните и спортните ви навици.
От 10 март се записах във фитнес зала, където ходя 3 пъти седмично по 1 час 30 минути.
Така че това е страхотно;-) продължете така!
А какво ще кажете за вашата диета? Как бихте я описали?
Лишавам се много !
Това не е правилното нещо, защото прекаленото раздразнение с течение на времето води до провал.
Ям само пилешки гърди и не повече шунка
Знаеш ли, имаш право на други меса;-) целият смисъл е да не ги удавиш под соса.
От друга страна, бриош или торта за закуска, не е твърде препоръчително. Защо не ги замените с филийки ръжен хляб (той държи!) С малко сладко например?
А за вечерта можете да ядете и скорбялни храни, противно на често разпространената идея
Направих нещо, което работи доста добре за мен (поне по отношение на балансирането), което е, че имам маса с готови менюта и в същото време за всяко хранене (закуска, обяд, вечеря), основните семейства на храни, които трябва да има и какво включват.
Така че, ако не искам да използвам готови менюта, просто трябва да погледна листа с хранителните семейства и да избера по един артикул на семейство: това ми позволява да имам балансирано хранене, като същевременно правя според наличните средства и според моите желания!
Бих могъл да направя обобщение, от друга страна, докато съм на работа там, ще трябва да изчакаме до довечера или утре;-)
PS: Също така забелязах съвети за малки моменти на удоволствие, така че ако приятелят ви хапе, няма да искате да го нокаутирате, хаха