Диета след гладуване - Форум за терапевтично гладуване
Постих няколко пъти след Бучингер. Сега отново имах нужда и днес е моят ден преди гладуване.
Тъй като търсех уебсайтове, свързани с това, аз съм на вашия сайт на fastenzeit.com
срещнат. Мисля, че тя е наистина добре структурирана и сте обърнали внимание на всички възможни детайли бързо. Нещо подобно е много рядко.
За мен винаги е проблем след гладуване. Продължавам да напълнявам. Но вие също сте обяснили това правдоподобно на страницата. Тялото се научава да се разбира с по-малко, така че теоретично ще трябва да ям много, много малко в продължение на месеци след гладуване, докато тялото се „аклиматизира“. или как го виждаш? Може би имате и чудесен съвет как мога да запазя теглото си дълго време или да отслабна още повече, дори и след гладуване. В момента тежа над 90 кг, много съм здрав, но бавно ми става на ставите, особено защото искам да спортувам много сега. След последното гладуване преди почти точно година, бях наистина внимателен във фазата на натрупване, но килограмите се вдигнаха толкова бързо, сякаш изобщо не впечатли тялото ми.
Е, тогава ще започна да постим и да се надявам, че всичко върви добре.
Радвам се, че харесвате нашия сайт.
На много хора им е трудно да държат теглото на разстояние. Моето лично мнение по този въпрос е, че що се отнася до храненето, не е важно количеството, а качеството. Това звучи тривиално и човек го приема по този начин - но повечето хора не знаят какво всъщност се разбира под качество.
Трябва да помислите и за още нещо: има различни видове конституция. Дори и с най-доброто хранене, има хора, които винаги ще бъдат малко по-силни. Тегло ПО-ДОЛО, което съответства на собствения конституционен тип, всъщност може да бъде постигнато само чрез гладуване. Така че използвайте по-малко енергия, отколкото тялото използва през деня. Тогава сте принудени да отслабнете. Но това нито е здравословно, нито може да се поддържа като постоянно състояние.
Ако смятате, че теглото ви е над това, което съответства на вашия темперамент, тогава ще стигнете по-далеч само с постоянна промяна в диетата. Всяка диета (и при гладуването е същото) води само до временна загуба на тегло. Диетите (без значение кои) не могат да работят чисто от логическа гледна точка, защото винаги са ограничени във времето и след това отново се яде погрешното.
Сам ям пълноценна диета и съм убеден, че това ще помогне на всички - ако се прави последователно - да постигнат естественото си тегло.
Пример за споменатото количество: Консумирам много масло и много сметана (напр. За моето сутрешно мюсли). Все още не напълнявам (естествено съм и слаба). Въпреки това важи следното: мазнините не правят мазнини. Това винаги се разпространява весело, защото индустрията би искала да продава продуктите си с ниско съдържание на мазнини и защото много "експерти по храненето" обичат да използват тази удобна формула, че човек трябва да яде по-малко мазнини.
Но по-важният въпрос е не колко мазнини, а коя мазнина ...
За повечето продукти от супермаркета е вярно, че те напълняват. Но девственият зехтин, маслото и сметаната няма автоматично да ви омазнят.
Така че ядрото на пълноценните храни е естествеността на храната. Колкото по-непреработени, толкова по-ценни ... Защото това зависи от жизненоважните вещества в храната. (И няма смисъл да добавяте произволно витамини към продуктите - не е едно и също нещо).
Препоръчвам ви да разгледате темата за пълноценните храни, както е описано от Dr. Макс Ото Брукер („папата с пълноценна храна“) го направи популярен в Германия още през 70-те години. Между другото, той обосновава своите възгледи на строго научна основа.
Също така препоръчвам практически семинар в Brukerhaus в Ланщайн, за да се усвоят знанията на практика.
http://www.ggb-lahnstein.de/seminare.0.html
Поискайте там практичен семинар за пълноценна храна.
Ако успеете да промените диетата си по този начин, вече няма да имате проблеми с теглото си.