Диета - След Cheat Meal или Cheat Day ще качите 1 до 2 кг, за да загубите повече! Ето го

Измамата е понятие, което съществува от известно време в Съединените щати. Можем да ядем каквото искаме за хранене или ден, за да се забавляваме и освен това ни помага да отслабнем.

диета

Има няколко „училища“ по отношение на мамините: някои се застъпват за ядене на каквото ви харесва в неограничени количества, докато други предпочитат по-умерен подход: прост ден на „презареждане“ на въглехидрати, а не истински пропуск, през който консумирате повече въглехидрати, отколкото обичайно, но със здравословен произход (овес, ориз, пълнозърнести храни, сладки картофи и т.н.) забележете сайта ми протеин.

Cheatmeals може да има няколко приложения.

Те са интересни, защото спомагат за засилване на метаболизма: ако сте били на строга диета от няколко седмици или дори месеци, тялото ви се адаптира и метаболизмът ви се забавя. Така харчите по-малко калории в покой. Измамна каша, при която внезапно и от време на време внасяте допълнителни калории в тялото си, ще доведе до противодействие на това забавяне на метаболизма.

Строгите диети водят до забавяне на производството на лептин: хормон, необходим за отслабване. Казват, че е аноректичен: увеличавайки ситостта, намалява консумацията на храна. Това е същият принцип като подтискащия апетита. Когато нивото на лептина падне, това води до увеличаване на съхранението на мазнини.