Диета Sirtfood - известната диета, с която Адел свали 45 килограма
Може би сте чували, че диетата Sirtfood е „отговорна“ за успеха на Адел. Така че трябва да научите повече за този изключително успешен режим. Очевидно не е лесно, но ако сте отдадени на големи дела, със сигурност ще успеете.
Диетата SirtFood е създадена от диетолозите Айдън Гогинг и Глен Матен, първоначално от Великобритания. Те стигнаха до заключението, че сиртуинът, определена категория протеин в организма, помага изключително много в процеса на отслабване. Те имат уникалната роля да регулират биологичните процеси в организма, като метаболизмът се поддържа интензивно за добро функциониране.
Така че диетата Sirtfood трябва да бъде изпробвана и трябва да отидете на диетолог, преди да започнете да работите. По този начин ще можете да получите най-добрите резултати, гарантирани.
Диета Sirtfood - колко дълго продължава и колко дълго?
Той ще се проведе за период от 3 седмици, след което ще има почивка. Разбира се, консумацията на здравословна храна ще продължи и през този интервал. Както можете да видите, зелените сокове и салати трябва да се поддържат през целия този период.
Тази диета Sirtfood се състои от 2 фази. В първата част, която продължава 7 дни, ще се консумират зелени сокове и храни, богати на сиртуин. Сред тях можем да изброим:
- ябълки, цитруси, магданоз, каперси, боровинки, соя, ягоди, куркума, зехтин, елда, ряпа, ядки, рукола, червено вино, шоколад и кафе, отбелязва csid.ro. През първите 3 дни ще се консумират само зелени сокове и такива храни. Няма да надвишавате 1000 калории на ден. През следващите 4 дни ще консумирате 1500 калории, но продължавайки със зелени сокове и храни със сиртуин.
Разбира се, ще избягвате нездравословната храна и ще се опитате да се храните възможно най-естествено. Ще загубите около 3-4 килограма през тази първа фаза.
Диета Sirtfood - какво се случва през следващите 14 дни?
Ще продължи по същия начин през следващите 14 дни, така че резултатите няма да закъсняват. По принцип втората фаза на диетата е тази на постоянна поддръжка и отслабване. Затова е добре да продължите с изброените по-горе зелени сокове и храни, приготвени по здравословен начин.
Сиртуините също играят ключова роля за удължаване на дълголетието, така че те трябва да се имат предвид. Очевидно трябва да спазвате тази диета повече от 3 седмици, за да имате най-добри резултати. Затова продължете да пиете зелени сокове и след месец, в който ще променяте храната си, можете да започнете диетата Sirtfood отново. Между другото, зелените сокове ще съдържат спаначени листа, рукола, магданоз, маруля и т.н.
Разбира се, резултатите ще станат видими и ще бъдете по-успешни в отслабването. Когато не сте на диета, можете да спазвате различна диета. Например, можете да ядете повече вегетариански през този период. Упражнявайте се, пийте много течности и стойте далеч от нездравословната храна. Също така ще успеете да имате по-хармонична фигура от всякога!
Как да се подготвим за диета - бъдете по-оптимистични
Не се обезсърчавайте. Защото е много лесно да се направи. Преди действителната диета започнете с нещо просто. Например, изпийте 2 чаши обикновена вода на гладно. Ще трябва да отидете до тоалетната няколко пъти, но ще премахнете токсините. Само това просто нещо ще ви помогне да свалите 1-2-3 килограма.
Ако пиете 2 литра вода на ден и чаша преди основното хранене, ще бъде още по-добре. Толкова малка промяна, но такава, която ще ви помогне изключително много.
Изберете смути или натурален сок. Също така сутрин, на гладно ...как да се подготвите за диета тук >>>