Диета Sirtfood Адел сваля 45 килограма - това е нейната здравна тайна

Актуализирано: 05/08/20 - 14:37

Твърди се, че певицата Адел е свалила около 45 килограма благодарение на диетата на sirtfood.

Искате ли да свалите няколко килограма през Нова година? Тогава диетата sirtfood може да е подходяща за вас. Певицата Адел се кълне в хранителната концепция.

Адел е загубила около 45 килограма по време на диетата sirtfood.
Твърди се, че някои храни стимулират протеина на сиртуин в организма, за който се твърди, че има ефект на изгаряне на мазнините.
Диетата със суперхрана обаче има един улов.

Тя е една от най-надарените артисти на нашето време: британската певица и автор на песни Адел. Петнадесеткратният носител на "Грами" вече е продал повече от 100 милиона записи. В момента тя прави заглавия в таблоидите преди всичко заради фигурата си. Твърди се, че е загубила колосалните 45 килограма след раздялата си със съпруга Симон Конецки. Но не само огромната промяна в личния й живот вероятно е свързана с нея: причината за огромната загуба на тегло се казва в така наречената диета Sirt.

Патладжани, фурми, джинджифил: така действа диетата sirtfood

Концепцията, разработена от американските диетолози Айдън Гогинс и Глен Метен, се основава на диета, която трябва да насърчава производството на ензима сиртуин в тялото. Твърди се, че протеинът насърчава загубата на мазнини, предпазва клетките, отблъсква патогените и дори забавя процеса на стареене.

Особено тези, съдържащи се в следните храни силно концентрирани растителни вещества трябва да накара тялото да освободи повече сиртуин:

Броколи, патладжан, листни зеленчуци, чесън, червен лук, артишок, аспержи, пак чой, цикория, целина
Горски плодове, червено грозде, фурми, цитрусови плодове
Фъстъци, пекани, орехи, семена от чиа, шам фъстък, слънчогледови семки
Лют червен пипер, корен от сладник, джинджифил, куркума, мащерка, мента, магданоз, лютик, риган, градински чай, див лук
Широки зърна, киноа, елда, зехтин (екстра върджин), тъмен шоколад (поне 85 процента съдържание на какао), червено вино, кафе, зелен чай, какао

Диетата Sirt осигурява зелено смути на ден - и намаляване на калориите

Като част от диетата sirtfood, споменатите по-горе храни са сред онези, които трябва да се консумират преференциално. Всеки ден трябва да се пие зелено смути. Хранителната концепция, разработена от Goggins и Matten, обаче също така предвижда, че консумирате само 1000 калории през първите три до четири дни от триседмичната диета. Това трябва да се състои от три сока и само едно твърдо хранене. След това броят на калориите се увеличава до 1500 калории (три твърди хранения и един сок), както се съобщава в телевизионния формат Brisant.

Във видеото: Как Адел свали 45 килограма с диетата Sirt

Това призовава скептиците на сцената. И много диетолози също съветват да не се диета, която се фокусира твърде много върху дневния прием на калории. Вместо това лекарите и диетолозите препоръчват балансирана, разнообразна диета, която не изключва никакви групи храни и до голяма степен се основава на прясно приготвени храни. Висококалорийните сладкарски изделия, готовите ястия и бързата храна рядко трябва да се ядат като част от здравословната диета. За да отслабнете в дългосрочен план, имате нужда от балансирана диета, както и от достатъчно упражнения.

Всеки, който е с наднормено тегло, трябва да се свърже с лекаря си. Като вземе предвид всички предишни заболявания, той може да препоръча подходящи мерки и при необходимост да се обърне към диетолог.

Как жените тренират правилно мускулите си

Експертите съветват да не тренирате тежести в празно състояние - тялото се нуждае от енергия за тренировка. Греъм Морис/Фитнес Първа снимка от Греъм Морис

Силовите тренировки не се провеждат само на машини. Кратките спринтове например също подобряват издръжливостта и силата. Снимка: Monique Wüstenhagen/dpa-tmn

Жените реагират на мускулните тренировки също толкова добре, колкото и мъжете. Експертното ръководство е важно. Снимка: Tobias Hase/dpa-tmn

Във фитнеса степерът е добър избор, когато в допълнение към издръжливостта трябва да се използват мускули. Снимка: Мариус Бекер/dpa-tmn

Пиер Гайзенсетър е говорител на компанията на McFit. Снимка: Chris Gonz/McFit/dpa-tmn

Вероника Пфефер е национален фитнес мениджър - продукти и иновации във Fitness First. Снимка: Fitness First/dpa-tmn

Вилхелм Блох е ръководител на катедрата по молекулярна и клетъчна спортна медицина в Германския спортен университет в Кьолн. Снимка: DGSP/dpa-tmn