Диета Седем венчелистчета за отслабване меню за всеки ден Компетентно за здравето на

Член медицински експерт

Проблемът с наднорменото тегло е по-спешен от всякога. Някои се стремят да отговарят на стандартите на модела, други са принудени да го правят. Ето защо са разработени различни диетични системи, предназначени за изгаряне на мазнини. Една от тях е диетата "Седем венчелистчета", разработена от шведския диетолог Анна Йохансон. Първоначално се сервира специално шестдневно хранене, след което се трансформира в седемдневно. Целта му е доста силно отслабване или подготовка за продължителна диета.

Обща информация Диета "Седем венчелистчета"

"Седем венчелистчета" е монодиета с редуващи се протеини и въглехидрати. Всъщност това е отделен метод на хранене, основан на факта, че нискокалоричен вид продукт се усвоява по-добре, без да се преминава към мастни запаси, като в същото време няма остра нужда от глюкоза. Началото на диетата започва с прием на протеини, промяна във въглехидратите и т.н. Други характеристики включват:

ясна последователност от списъка с продукти: рибен ден, зеленчук, пиле, зърнени храни, извара, плодове;
пет хранения на ден;
допуска се голям обем течност (2l или повече), чай и кафе без захар;
изключване на алкохол и захар;
физическата активност е желателна, спортна.

Подробно меню за всеки ден

Всеки ден от офертата се състои от три основни ястия и „хапки“ помежду им, а в риба и месо той отглежда чайове и билкови напитки в сирене - мляко и кисело мляко в зеленчук - краставица и всички други зеленчуци, плодове - ябълки и чаша доматен сок. За психологическа подкрепа диетолог препоръчва да нарисувате цвете със седем венчелистчета с различни цветове, всяко от които представлява ден за храна, залепете го върху хладилника и го съборете, докато е отгоре. Менюто за седмицата изглежда така:

Първият, риба (500g)

Рибно филе на пара (150гр), зелени зеленчуци

Пюре от рибена супа (200гр)

Варена риба, зеленчуци

Вторият, зеленчуков (1,5 кг)

Салата от краставица, черен пипер, домат (200гр)