Диета се пазете от измами

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 23.07.2007 г. в 02:00

диета няма

Това оказва такъв натиск върху жените, че страдат много. По този начин те са уязвими за търговци на диета и купувайте лекарства на ирационални импулси, мислейки си "какво ще стане, ако работи?" Д-р Дейвид Елия * предлага анализ на различните грешки, които трябва да се избягват, за да помогне на жените да останат рационални и да намерят безопасно и надеждно решение.

Типът „експресна диета“

Всяка значителна промяна в хранителното поведение води до загуба на тегло и загуба на мускули. Ако ядем ананаси през цялата седмица, например, неизбежно ще отслабнем. Проблемът е, че тази загуба на тегло се прави най-вече за сметка на мускулната маса. Мускулната маса обаче е много важна и много трудна за намиране. Това е първата често срещана грешка. Следователно никога не трябва да избирате a диета което изгаря мускулната маса: възстановяваме изгубените килограми с пълна скорост и това в „мазна версия“, а не мускули. Другата грешка, която трябва да избягвате, ако сте успели да загубите наднормено тегло, е възобновяването на килограмите при спиране на диетата: веднага след като диетата приключи, ние възобновяваме храненето както преди, възобновяваме хранителните си навици, точно тези, които са в началото на приема на тегло първоначална. Ако на изхода на диета, няма забелязване на диетичните грешки и опит за тяхното модифициране, възстановяването на изгубените килограми е неизбежно, какъвто и вид диета да се използва, дали беше най-интелигентната.