Пост Без оправдания благодарение на 3-дневния план за детоксикация

След страхотните дни с алкохол и партита, Великият пост традиционно започва за мнозина с Пепеляна сряда. Но времето до Великден е дълго и постенето не винаги е лесно. Така че изобщо да се откажете от поста? Не е задължително.

Ако все пак искате да направите нещо добро за тялото си, можете да го направите след няколко дни. Например с този тридневен режим на детоксикация, който поставя всичко наново за кратко време и помага за детоксикация.

Трябва да избягвате алкохол, никотин, кофеин, пшеница, месо и животински продукти като цяло. Ако искате, можете също да елиминирате всички въглехидрати - но околната среда също играе централна роля. И най-важното: не забравяйте да пиете! Определено трябва да са два до три литра вода или чай на ден.

Детокс лечение - първият ден

Започнете деня съзнателно. След събуждане останете в леглото и усетете тялото си от върховете на пръстите на краката до главата - това създава бдителност и е идеалното начало на режима на детоксикация. Най-добре вместо кафе пийте много пресни плодове и билков чай. За обяд се предлага вкусна салата. Е следобед или рано вечер дълга разходка добър за стимулиране на храносмилането. Като алтернатива има и някои йога упражнения, които имат същия ефект.
И като награда има вкусна супа вечер - например направена от моркови или тиквички. Винаги помнете: пийте много!

Ритуал за по-добро здраве Издърпването с масло се бори с болестите и ви прави красиви

Детокс лечение - вторият ден

Днес започва с много вода. Веднага щом станете, изпийте голяма чаша вода с шприц лимон. Това стимулира метаболизма. След това започва отново с плодове - между другото, плодовете са идеални тук. Те съдържат много по-малко захар, отколкото бананите или ябълките например.
На втория ден от детоксикацията е напълно възможно гладът да настъпи сутрин. Но останете силни. Шепа ядки могат да помогнат за това. А по време на обяд има или остатъци от супа, или можете да си направите салата от цвекло с орехи. Следобед отново се обявява упражнение, но не прекалявайте с упражненията - тялото е заето с детоксикация.
Вечер има юфка - но не и обичайните, разбира се. Защо не опитате zoodels! Това са тиквички, които са оформени в спагети със спирален нож. С него се съчетава сос Arrabiata. И помислете за водата си през деня!

Детокс лечение - третият ден

Почти там. Така че издръжливостта работи по-добре, има малко разнообразие сутрин. Изпийте чаша лимонова вода днес, последвана от плодово смути - или за тези, които го харесват по-малко сладко, зелена алтернатива със спанак, ябълка и авокадо. На обяд отново има салата, подправете я с няколко малини.
Елате преди вечеря. Опитай с просто упражнение за медитация: Седнете в тих ъгъл и се концентрирайте изцяло върху дъха си. Тогава е последното детокс хранене: зеленчукови закуски с гуакамоле. Много чай вечер и мини-постът свърши. честито!