ДИЕТА С ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ ДР
Диетата на д-р Дамбровска е предложение за хора, които искат да отслабнат. Състои се от два етапа, които имат за цел да прочистят организма от токсини и да възстановят вътрешния баланс. Килограмите, от които се отърваваме, всъщност са страничен ефект. Това означава, че всеки, не само хората с наднормено тегло, могат да се възползват от диетата на д-р Дамбровска. Основата на диетата, уредена от д-р Ева Дамбровска, са зеленчуците и плодовете - менюто обаче е изключително ограничително. Вижте диетата на д-р Дамбровска със зеленчуци и плодове.
Д-р Ева Дамбровска той е доктор по медицински науки. Работи в Гданск. По време на изследванията си върху имунните разстройства в своя профил тя се интересува от това как храненето влияе върху човешкото тяло и по-специално върху развитието и лечението на цивилизационните заболявания. Вследствие на изследванията по тази тема се разви диета от зеленчуци и плодове, който има за цел да детоксикира организма и да подкрепи защитните му механизми. Днес, Диета на д-р Дамбровска става все по-популярен. Можете да прочетете много книги и ръководства от него. Те се използват главно за отслабване, но имат много по-широко приложение.
Каква е диетата на д-р Дабровска?
Диета д-р Дамбровска се състои от два етапа. Първият от тях е бързото оздравяване, което има за цел да прочисти организма и да засили правилното му функциониране. Постенето продължава няколко дни. Вторият етап на Диета на д-р Дамбровска е преминаването към меню, базирано на зеленчуци, плодове, зърнени и бобови култури. Препоръчват се зле обработени продукти, типични за румънския климат.
Целта Диета на д-р Дамбровска е да се възстанови способността на организма да се лекува. Това е възможно, тъй като по време на гладуване е било изчистено от токсини и тежки метали. Освен това излишните телесни мазнини се отделят от тялото. Почистването трябва да се поддържа от зеленчуци и плодове, които се консумират Диета на д-р Дамбровска. Те са богати на диетични фибри и естествени антиоксиданти. Тяхното действие е не само прочистване, но и изцеление и подмладяване. Диета д-р Дамбровска е нискокалорично меню. Енергийната стойност на храненията е ниска.
Кой може да се обърне към диетата на д-р Дабровска?
Диета д-р Дамбровска счита се за програма за отслабване. Както жените, така и мъжете, които се борят с наднорменото тегло, могат да го използват. Освен това се препоръчва и при някои видове заболявания. Д-р Ева Дамбровска препоръчва на хората, особено неговата програма на хората:
- с отслабен имунитет, който често хваща бактериални, вирусни, гъбични инфекции, алергия, астма, непоносимост към храна, мигрена, миалгия, хепатит, синдром на сухото око, акне, автоимунни заболявания, например, ревматизъм, болест на Хашимото, псориазис;
- с неврологични заболявания, включително: увреждане на паметта, различни видове неврози, възбуда, болест на Паркинсон, множествена склероза, епилепсия, исхемичен инсулт;
- с хормонални проблеми, например страдащи от менструални нарушения, менопаузен дискомфорт, хипотиреоидизъм и възли на щитовидната жлеза, излишък на естроген или пролактин, кисти на яйчниците, миома;
- с така наречения метаболитен синдром X, който засяга пациенти със затлъстяване, хипертония, оток, диабет тип 2 (ако се нуждае от инсулин, трябва да се прилага само в болница), коронарна болест на сърцето, тромбоза.
Диетата на д-р Dabrowskiej - I етап
Първият етап от диетата на д-р Дамбровска това е гладът. В зависимост от вашите нужди може да отнеме няколко дни. Препоръчително е да не надвишава 14 дни. Ежедневно се консумират около 600 калории. Менюто от първия етап на диетата на д-р Дамбровска се основава на зеленчуци с ниско нишесте, например моркови, цвекло, репички, карфиол, броколи, лук, сезон, салата, билки, тиквички, краставици, домати, чушки. Предлагат се и плодове с ниско съдържание на захар като ябълки, плодове, лимони и грейпфрут.
Зеленчуците и плодовете трябва да се консумират сурови, например под формата на салати. Те също могат да се готвят и ядат под формата на супи или яхнии. Не добавяйте мазнини, сметана или кисело мляко. По време на терапевтичния пост също е необходимо да се пият поне 2 литра течности: вода, сок, коктейли, билкови чайове и плодове. Поради ниския прием на въглехидрати по време на гладуване могат да се появят слабост, главоболие, гадене, повръщане и диария.
Диетата на д-р Dabrowskiej - II етап
Вторият етап от диетата на д-р Дамбровска това е излизане от гладуването, промяна на навиците и въвеждане на балансирано и здравословно меню. Съдържа не само зеленчуци и плодове, но и пшеница, зърнени храни, пълнозърнест хляб, ядки и млечни продукти. Трябва обаче да премахнете: сладкиши, конфитюри, продукти от бяло брашно, сирене, месо, колбаси, кафе, чай, алкохол, газирани напитки, пикантни закуски и силно преработени продукти.
Ефектите от диетата на д-р Дабровска
Ефектите от диетата на д-р Дамбровска те включват общо укрепване на фитнеса, подобряване на качеството на съня, подмладяване, подобряване на паметта и концентрацията, подобряване на благосъстоянието, възстановяване на енергията и желанието за действие. Ефектите от диетата също са невидими за окото. Посочва се в резултат на Диетата на д-р Дамбровска, нервната, ендокринната и имунната системи работят по-добре.