Диета с вода или как да отслабнете с 12 кг за 3
Как работи водният режим? Ето следващите стъпки:
1. Първо всяка сутрин изпивайте голяма чаша хладка вода, в която сте изцедили половин лимон. Това ще очисти тялото ви от токсини.
2. Трябва да пиете вода всеки ден, на всеки половин час. По време на тази диета не се допускат налични в търговската мрежа кисели или некисели капки алкохол или сок. И, за съжаление, също не е препоръчително да се пие кафе. Вместо това все още имате безплатна негазирана вода и черен зелен чай, приготвени от розови листенца. Можете също така да пиете лимонада, която не съдържа захар и друг вид подсладител, лимон и грейпфрут, но не повече от чаша от 200 мл всеки ден.
3. Друго правило, което никога не трябва да се нарушава, е да пиете 200 мл вода преди всяко хранене. Препоръчително е тази вода да идва от хладилника, като студената вода ускорява метаболизма.
4. И преди лягане трябва да изпиете чаша вода. Абсолютно. Не е нужно да го поглъщате, трябва да се наслаждавате като чай.
5. Супите са посочени в тази диета, като най-добрата е зелето. Това ще ви помогне да отслабнете. Препоръчват се също супи от домати, карфиол и моркови.
6. Трябва да закусите, обядвате и вечеряте, но и двете закуски. Не скачай върху него. Изберете обаче да ядете сурови плодове и зеленчуци, варени салати и пържоли на скара.
Не мисля, че трябва да казвам, че брашното, пържената храна, сладките, продуктите за бързо хранене са извън границите на тази диета. Всъщност те няма какво да търсят в здравословното хранене.
7. Би било чудесно, ако можете да тренирате поне 30 минути на ден.
Ако следвате всички точки в тази статия, след три седмици ще установите, че сте с 12 килограма по-слаби.
Пожелавам ти късмет! И не забравяйте: овлажнявайте колкото можете, особено след като топлината е достатъчна и ще ви помогне да останете здрави.
Разберете какво е алкална диета и ползите от нея ТУК