Диета с влакна - Отзиви, препоръки, преди диета

влакна

Пристигнала от Съединените щати и известна като пуйка, основана на научни изследвания, диетата с фибри е много популярна, защото е бърза и лесна, но за какво точно говорим, за кого е, е ефективна и какво мислят лекарите ?

Каква е диетата с фибри ?

Както подсказва името, тази диета се основава на фибри. Защо ? Тъй като фибрите не са включени в категорията „храна“, защото не са смилаеми. Следователно принципът е много прост, ние постепенно увеличаваме дозата на абсорбираните фибри всеки ден, започвайки от общо препоръчаната доза (20 g), за да достигнем 50 g, без да забравяме разбира се, за да изключим мазнините (масла, масло и т.н.) и захари прости (сладкиши, сладкиши, захар ...) от нашата храна.

За да постигнем целта от 50 грама фибри на ден, ядем зеленчуци (леща, грах, салати, зеле и др.), Пълнозърнести храни, плодове (фурми, банани, бадеми, смокини и др.), Сушени плодове (стафиди, сушени кайсии .) . Тези "храни" наистина са надарени със силна засищаща сила, която следователно ще ни попречи да се напукаме с времето, освен че са полезни за здравето.

За кого е предназначена диетата с фибри? ?

Нискокалорична и изключително съставена от фибри, тази диета е предназначена за здрави хора и трябва да се спазва само под лекарско наблюдение.

Нискокалоричната му страна вероятно ще доведе до повишена умора, хипогликемия (тъй като е с ниско съдържание на захари и нишесте) ..., затова е важно да имате подкрепата на лекар.

Фибрите, абсорбирани по такъв масивен начин, могат да причинят повече или по-малко сериозни нарушения (газове, подуване на корема и т.н.) и тук отново само вашият лекар ще може да се справи с недостатъците на тази диета (внимавайте, някои чувствителни дебелото черво не оценявам това лечение.!).