Диета с високо съдържание на протеини на прах

Здравейте, всички,

протеини

След като прочетох много неща в мрежата, положителни и отрицателни, реших да започна диета с високо съдържание на протеини.
Поръчах прах и шейкър от Decathlon.

В момента съм 81кг за 1м68. Аз съм много зле в кожата си, отблъсната от съпруга ми и нещастна.

Не искам преценка за избрания тип диета, наясно съм с трудността на задачата, в която се впускам.
това, което искам, е да отслабна и особено да не напълнявам.

Получавам поръчката си в четвъртък 25/09/2014.
от четвъртък диетата ми ще бъде следната:

за 1 седмица: