Диета с високо съдържание на протеини; Кухнята на; agnèsКухнята на; Агнес
Не винаги е лесно да се намери време за готвене ... някои се хвърлят върху лесните решения като приготвени ястия, ястия от пицария, бързо хранене ... но хей, който казва, че лошата храна означава допълнително лири 🙁
Ако обичате да готвите и ако имате време, можете дори да създадете балансирани и разнообразни менюта. Не всички имаме 20 кг за сваляне, но в навечерието на пролетта мисля, че всички сме загрижени за желанието да отслабнем с 2-3 кг. Ето защо МОМЕНТЪТ е да се намерят здравословни, но въпреки това вкусни рецепти! Не винаги е лесно да пътувате, за да посетите диетолог, поради което има персонализирани програми с много добро качество с добро слушане и подкрепа от всички моменти !
Има и много други, високо протеиновата диета (видях нейната ефективност при няколко мои приятели), която се състои в загуба на мазнини, като същевременно се увеличава мускулната маса ... следователно максимум протеини (месо, птици, заек, студени разфасовки, риба, яйца, ракообразни, ракообразни, млечни продукти, сирена и др., но също и от растителен произход: цели храни, бобови растения, соя, семена, маслени плодове, грудки, корени, гъби и др.
Те намаляват глада, изграждат мускули, предотвратяват умората и стимулират тялото ! От друга страна, особено в началото, повече захари (без нишесте) и много малко мазнини ... с едни и същи млечни продукти и постни зеленчуци!