Диета с високо съдържание на протеини колко можем да загубим с програмата Dukan

Публикувано от La Rédaction Médisite на 06/03/2016 в 12:01

протеини

Диетата на Дюкан, ефективна високо протеинова диета

За да отслабнете с диетата на Дюкан, трябва да я спазвате в продължение на 4 седмици и да следвате нейните препоръки към писмото. Първата седмица, наречена атака, се фокусира главно върху животински протеини. Втората седмица, наречена алтернатива, ви позволява да ядете зеленчуци. През третата седмица, наречена консолидация, си позволяваме забранените храни. И през 4-тата седмица, наречена стабилизация, към нормалната диета се добавя и ден с високо съдържание на протеини.

Отслабнете с по-малко от 5 килограма с диетата на Дюкан

За малка загуба на тегло, ние следваме програмата Dukan само за 4 седмици. Ще загубим средно 3 до 4 килограма през първата седмица, след това 1 килограм през втората. Може да варира от 1 или 2 килограма повече или по-малко. По време на фазата на атака на диетата на Дюкан можете да ядете постно месо, риба и млечни продукти по желание. Но нищо друго.