Сини сливи и диети

сливи

Те се опитват да разубедят всички, които се хранят, от сушени плодове, тъй като калоричността им е ужасно висока. Това противоречи на скорошно английско проучване, представено на Европейския конгрес по затлъстяването в София.

Разбира се, висококалоричните сини сливи са вредни за хората, които се хранят на диета?

Докато 100 грама пресни сливи съдържат 60 калории и 13 грама въглехидрати, въз основа на същото количество сини сливи, ние консумираме близо 300 калории и 60 грама въглехидрати. Лесно е да се разбере защо досега не се препоръчва на диетите.

Проучване на изследователи от университета в Ливърпул обаче установи, че сините сливи са полезни при дългосрочната диета. В проучването са участвали 100 субекта с наднормено тегло и затлъстяване, които са били разделени на две групи. И двете групи също получиха съвети за здравословно хранене, но в една група участниците консумираха и 140-170 грама (жени и мъже) сини сливи на ден.

До края на 12-седмичния период на изследване групата, консумираща сливи, е имала средна загуба на тегло от 2,5 см със загуба на тегло от 2 кг, докато другата група със здравословно хранене е загуба на тегло от само 1,5 кг и средно намаляване на коремната обиколка с 1,7 см. волта.

През последната трета от наблюдавания период се наблюдава ускоряване на загубата на тегло в групата на ядящите сливи. Участниците съобщават за увеличаване на чувството за пълнота. Освен това, противно на общоприетото схващане, тялото им толерира добре дневната консумация на слива.