Диета с вино и шоколад
Едно от най-големите предизвикателства, пред които са изправени жените, е спазването на диета. Заобиколени от изкушения, дамите и господата трудно контролират желанието си, особено що се отнася до виното и шоколада. Но какво, ако разберете, че има диета, която се основава на тези две съставки? Дори и да изглежда невъзможно, винено-шоколадовата диета обещава да отслабне с три килограма за седмица. Обикновено диетата продължава три седмици, което означава, че можете да свалите до девет килограма, ако стриктно я спазвате. Ето какво да ядете всеки ден от първата седмица на вашата диета.
Първата седмица
Закуска: две палачинки с Nutella и 200 ml обезмаслено мляко;
Обяд: 50 г сирене Бри, овесени ядки, два сушени домата и купа прясна супа;
Вечеря: 100 г риба тон, доматен и маслинов сос, 150 г нови картофи и броколи по желание, 125 мл червено вино.
Закуска: две филийки препечен хляб с мед и парчета мед, четири квадратчета черен шоколад;
Обяд: 100 г сьомга с 200 г картофена салата, парче круша;
Вечеря: Coq au vin (френска рецепта).
Закуска: 40 г овесени ядки с обезмаслено мляко, лека закуска от тъмен шоколад;
Обяд: сандвич с две филийки хляб и авокадо, три парчета пиле и домат;
Вечеря: 100 г треска със салата от зелен боб, чушка и кориандър, чаша червено вино.
Закуска: плодова салата (круши, горски плодове, кашу, бадеми);
Обяд: 150 г салата с грах, сирене фета, чери домати, плодов десерт, напоен с тъмен шоколад;
Вечеря: свинско на скара с пюре от 200 г, зелен фасул и, като десерт, парченца ябълка.
Закуска: 40 г мюсли в 100 г обезмаслено мляко, два квадрата черен шоколад и шест ягоди;
Обяд: прясна супа, шест парчета суши, чаша червено вино;
Вечеря: филийка препечен хляб с доматено пюре, сирене Фета, парче шунка, маруля.
Закуска: варено яйце, парче препечен хляб, 200 мл натурален портокалов сок;
Обяд: половин авокадо с овесени ядки, чаша червено вино;
Вечеря: 100 г пилешки гърди на скара със зелева салата.
Закуска: парче препечен хляб с мед, чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
Обяд: 75 г хляб с 50 г хумус, доматена салата;
Вечеря: телешко в червено вино с моркови, два квадрата черен шоколад.
Втората седмица
Закуска: плодове с 30 г черен шоколад, чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
Обяд: 150 г салата от моркови, чаша червено вино;
Вечеря: 100 г пържени зеленчуци (зелен фасул, чушки, броколи) и 100 г юфка с босилек и лют червен пипер.
Закуска: парче диня, чаша нискомаслено кисело мляко с четири квадрата черен шоколад, кашу и бадеми;
Обяд: сандвич от две филийки хляб, намазани с горчица, шунка, салата от моркови;
Вечеря: 100 г сьомга на скара с 50 г кускус.
Закуска: две филийки препечен хляб, намазани с Нутела и поръсени с банани;
Обяд: салата от краставици и домати, 75 г пилешки гърди на скара, чаена лъжичка майонеза;
Вечеря: 160 г говеждо на скара, гъби и зелен фасул.
Закуска: плодова салата, чаша натурален портокалов сок;
Обяд: 150 г карфиол, бебешки моркови, краставици, чаша червено вино;
Вечеря: 125 г равиоли с домати и маслини, пармезан.
Закуска: 40 г овесени ядки, ябълка;
Обяд: прясна супа, багета с домат и моцарела;
Вечеря: пилешки гърди на скара с доматено пюре и босилек.
Закуска: 28 г овесени ядки със 150 мл обезмаслено мляко, четири квадрата черен шоколад;
Обяд: 100 г сардини в доматен сос, парче препечен хляб;
Вечеря: 100 г свинска пържола на скара със 150 г пюре и салата от зеле, чаша вино.
Закуска: мюсли с шоколадов чипс, 150 мл обезмаслено мляко и банан;
Обяд: домати със сирене моцарела и босилек, парче тост;
Вечеря: риба на скара с лимон и броколи, чаша червено вино и два квадрата черен шоколад.
Третата седмица
Закуска: смути с банан, боровинки и 200 мл обезмаслено мляко, парче тост с мед;
Обяд: парче препечен хляб с хумус, домат и краставица, четири квадрата черен шоколад;
Вечеря: спагети с доматен сос, лук, босилек, гъби и чаша червено вино.
Закуска: плодове с бадеми, кашу и два квадрата шоколад;
Обяд: салата от круши и карфиол, чаша червено вино;
Вечеря: риба на скара с лимон, спанак и 25 г кафяв ориз.
Закуска: 28 г овесени ядки с 200 мл обезмаслено мляко, четири квадрата черен шоколад;
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, 75 г салата от домати и краставици;
Вечеря: 250 г спанак, лазаня със сирене рикота, домати, карфиол и балсамов оцет.
Закуска: две варени яйца с печени домати, четири квадратчета шоколад;
Обяд: салата от моркови с цвекло, 100 г пилешки гърди на скара, четири парчета фалафел или малка порция хумус;
Вечеря: сьомга на скара с пържени на тиган зеленчуци (броколи, зелен фасул, чушки).
Закуска: чаша нискомаслено кисело мляко, храносмилателна бисквита, четири квадрата черен шоколад;
Обяд: доматена салата с цвекло и 50 г моцарела;
Вечеря: печени гъби, пълнени със сос песто, бадеми и кашу, чаша червено вино.
Закуска: две филийки препечен хляб с Нутела и ягоди;
Обяд: салата от чери домат, маруля, моцарела, босилек, чаша червено вино;
Вечеря: 115 г печени картофи с масло и лют пипер, пържени зеленчуци (лук, червени чушки, зелен фасул).
Закуска: две палачинки с лимон и ягоди, четири кубчета черен шоколад;
Обяд: 100 г говеждо на скара, 200 г картофено пюре, чаша червено вино;
Вечеря: испански омлет с две яйца и картоф.