Диета с варен ориз
Приемете го и вие диета с варен ориз което ще се отърве от излишните килограми, но няма да ви гладува. Диетолозите препоръчват ориз в диетите за отслабване, защото е здравословен и питателен.
Ползите от диетата с варен ориз
Въпреки че оризът е с високо съдържание на въглехидрати, той се препоръчва при диета за отслабване, тъй като не съдържа вредни мазнини. Това е много питателна храна и е източник на енергия за тялото. Съдържа ниацин, витамин D, калций, фибри, желязо, тиамин и рибофлавин.
Диета с варен ориз Помага ви да загубите 3-4 килограма, може би дори 5, в зависимост от тялото и начина, по който приемате диетата. Най-важното предимство на тази диета е, че тя ви дава усещане за ситост в продължение на няколко часа, така че вече не изпитвате нужда да приемате други закуски между храненията.
Оризът има диуретично действие, премахва токсините и подуването на корема от тялото и е прекрасен естествен антидепресант. Това, което е много важно, нивото на оптимизъм и благосъстояние са незаменими по време на диета за отслабване.
Структурата на диета с варен ориз
Най-подходящият асортимент от ориз в диетата е кафявият, но можете да консумирате и белия, като се има предвид, че е удобен. Не се препоръчва да консумирате повече от 200 г ориз дневно, което означава, че ще го разделяте през деня в равни количества. Оризът се вари в несолена вода, но можете да добавите и други подправки или билки, за да му придадете вкус, например можете да сложите пипер.
Ден 1
Закуска: обезмаслено мляко с пълнозърнести храни
Обяд: Ориз, поднесен с черен пипер, зеленчуци и варени зеленчуци
Вечеря: ориз и голямо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Ден 2
Закуска: нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни
Обяд: говеждо на скара с варен ориз
Вечеря: ориз и задушени зеленчуци
Ден 3
Закуска: портокал и две твърдо сварени яйца
Обяд: ориз и 200 г варени пилешки гърди
Вечеря: ориз със стафиди
Ден 4
Закуска: обезмаслено мляко с пълнозърнести храни
Обяд: риба и ориз на скара със задушени зеленчуци и малко лимон
Вечеря: ориз и 200 мл нискомаслено кисело мляко
Ден 5
Закуска: нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни
Обяд: телешки стек с ориз
Вечеря: ориз и два портокала
Ден 6
Закуска: нискомаслено кисело мляко и пълнозърнести храни
Обяд: ориз с варена зеленчукова салата
Вечеря: пилешки гърди на скара и варен ориз
Ден 7
Закуска: портокал и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: риба на скара с ориз
Вечеря: ориз и нискомаслено кисело мляко
Ако сте гладни, можете да хапнете малки закуски около 11 часа, като разбира се спазвате същия ритъм на диетата. Можете да ядете ябълки, моркови, портокали или варени яйца.
Диета с варен ориз провежда се две седмици, всяка седмица се наблюдава една и съща структура.
В края на двете седмици ще можете да изкачите победоносно везните. Не само ще се чувствате отлично, но и ще имате по-стройна фигура.