Диета с варен картоф - Диети за отслабване
Картофите могат да ви помогнат да загубите лесно излишни килограми. Дори да се каже, че се угояват, ядат умерено и по умен начин, картофите могат да се отърват от 5 килограма само за четири дни.
За да имате още по-приятен вкус, сварете картофите в корите им, поръсете ги с лимон и ги поръсете с различни ароматни растения като мента, кимион, розмарин, орехи и чесън.
IatДѓВ пълно менюВ от картофената диета:
Закуска: чаша чай или кафе без захар, парче 25 грама обезмаслено сирене и варен картоф
Обяд: купа картофена супа и зелена салата, поръсена с малко зехтин и лимон
Вечеря: твърдо сварено яйце, два варени картофа и салата от краставици с домати
Закуска: чаша чай или кафе без захар, купа картофено пюре, приготвено с малко обезмаслено мляко
Обяд: два варени картофа и риба на скара
Вечеря: купа картофена супа
Закуска: чаша чай или кафе без захар, два варени картофа и чаша натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд: два варени картофа, твърдо сварено яйце и маруля
Вечеря: два варени картофа и чаша естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Закуска: чаша чай или кафе без захар, два варени или печени картофа и твърдо сварено яйце
Обяд: два варени картофа, 125 грама варено пиле и зелена салата
Вечеря: салата от варени картофи и чаша със 125 грама обезмаслено натурално кисело мляко
Закуска: чаша чай или кафе без захар, варен или печен картоф и банан
Обяд: купа картофи и салата от зеленчуци
Вечеря: два картофа на фурна с гъби