Диета с три мозъка
Ако въведете в търсачката на Google, думата диета ще изхвърли милиони посещения. Бомбена диета, 21-дневна интензивна диета, диета по кръвна група, 50 км диета и др. Възможностите са безкрайни, но имат ли смисъл тези звукови диети? Разгледахме три диети с гащи.
Предговор
Характерно за почти всички модни диети е, че съвременният подход към науката за храненето и насоките за „здравословно хранене“ се игнорират - казва Моника Гуляш, диетолог. Ето защо експертите не препоръчват нито един от тях изцяло.
Независимо от това, може да се каже, че намираме подходящите моменти за разглеждане в различните „лудости“, които можем да включим в собствената си диета и начин на живот - добавя Моника.
[рамка] Диета с пуканки
Един ден от примерната диета на петдневната диета:
Ден 3 + 2,5 л вода
Закуска:
1 порция пуканки
Извара от 5 dkg извара, 1 dl кисело мляко
Десет часá:
Обяд: (взаимозаменяем с вечеря)
1 порция пуканки
15 dkg печен сом от акула (филе пангасиус), 3 парчета краставица от закваска
Закуска:
125 грама бразилски какаов пудинг
Вечеря: (взаимозаменяема с обяд)
1 порция пуканки
Бъркани яйца с 2 глави лук и зелени чушки[/ кадър]
Становище на диетолога: Примерната диета, възложена на диетата с пуканки, има подходящите моменти. Включването на точното количество ястия, млечни продукти, зеленчуци, плодове 5 пъти на ден е добър момент, много нисък прием на въглехидрати, въпреки че наистина може да ви помогне да започнете да отслабвате.
В същото време голямата му грешка е, че макар да го лишава от „ценни въглехидрати“ - които по презумпция се опитва да замени с царевица - все пак включва сладолед, шоколад и всякакви наси! Ако сте на сериозна диета с ниско съдържание на въглехидрати, тези сладкиши не може да става и дума - казва Моника Гуляш.
Във всеки случай е напълно безсмислено да наричаме петдневната диета пуканка, тъй като тя би могла да бъде заменена на практика за всяка зърнена култура (овесени ядки, овесени трици и т.н.).