Диета с тестени изделия! Кърмещи улови под 350 kcal
Съвети, съвети
-Не превишавайте 80 g на човек на ден.
-Изберете тестени ястия за обяд, а вечер яжте малко постно месо или риба със свежа салата и много зеленчуци.
- Потърсете белтъци, а не пълнозърнести или твърди сортове брашно.
- Ястията с паста често са немислими без сирене, но тлъстите сортове си струва да се избягват! Пицамоцарелата е с ниско съдържание на мазнини, така че изберете това, ако е възможно. Ако все пак искате по-силен ароматизиран пармезан, не поръсвайте повече от 1 лист от него върху храната.!
- Колкото повече зеленчуци комбинирате с ястието с паста, толкова по-здравословно ще бъде. В допълнение към добре доказаните домати, не се колебайте да използвате китайско зеле, брюкселско зеле, броколи, бебешко цвекло, чушки, лук, зелен фасул или някой от любимите ви зеленчуци.!
- Не пестете от пресни зелени подправки! Риганът, босилекът и магданозът са особено вкусни с ястия с паста.
- Работете с пълнени юфка в магазина с повишено внимание, тъй като те могат да бъдат много калорични. Винаги четете информацията на опаковката им!