Диета с течности за отслабване - специално подробно меню

Популярността на течната диета Пик дойде в началото на този век. Сега й се обадете, когато трябва да влезете във форма за нула време. В действителност, благодарение на този метод е възможно да се тегли от 10 кг за 2 седмици. Поради естеството на диетата и храненето течна диета за отслабване получи второто име "домакини диета."

Принципи на работа течна диета

От името на диетата е очевидно, че основните електрически компоненти - течни продукти. Идеята е заимствана от медицинската практика. Течната диета се предписва за остро обостряне на различни видове стомашно-чревни заболявания в предоперативния и рехабилитационния период. Например в американските болници преди превръзка на стомаха се прилага течна диета, при която можете да ядете всичко, но не на изтъркано място. Тази мярка дава възможност да се сведат до минимум размерите на храносмилателните органи.

Като течна диета насърчава загуба на тегло.

Плюсове и минуси на течните храни

Както повечето диетични планове за хранене, диетата има своите предимства и недостатъци. Предимствата включват следното:

ефективно отслабване;
липса на бременност в стомашно-чревния тракт;
прочистване на организма от вредни токсични вещества;
няма нужда да броите калории и BZHU;
простота и достъпност;
ниски материални разходи;
разнообразна храна;
възможност за продължителна употреба - от 2 до 3 седмици.

Часова мощност, разпределена от недостатъците на диетата, което обикновено не е възможно за работещите хора. Също така е необходимо да се има предвид диуретичен ефект, причинен от изобилието на течности в диетата. Ето защо, техника, наречена диета за домакини. Готвенето на специални ястия също може да създаде трудности. Основният недостатък на модела на течна диета са възможните дефекти на червата, които могат да мързелуват и да не изпълняват функциите си без принудителна стимулация.

Не можете да се придържате към диета за хора със заболявания на кръвоносната система, отделителната система, червата, нарушаващи метаболизма по време на бременност и детство.

класическа течна диета

Течната диета се състои от три фази. Първата фаза помага да се подготви тялото и да се адаптира към нова диета. Вторият етап продължава една седмица, през която ще има интензивни загуби, натрупани от наднорменото тегло. Третата фаза - изход от диетата, който помага да се премине плавно върху доброто хранене.

Те имат общи правила за всички фази.

изместващите части трябва да бъдат равни на стъкло.
Пресните сокове от плодове и зеленчуци се разреждат с питейна вода в съотношение 1: 3.
Диетичното меню трябва да се състои от млечни напитки, прясно изцедени сокове, пюрета, пилешка супа, отвари от зърнени храни. Позволено е да се пие органично неподсладено кафе, зелен чай и черен чай.
За приготвянето на бульон от овесени ядки 4 супени лъжици овес се заливат с 500 мл вода и се варят до готовност. Получената смес се щам.

Подготвителна фаза на диетата

Продължителност на първата фаза 3 дни. Подробно меню:

закуска: варена каша от елда, без сол с кисело мляко;
Късна закуска: чаша домашно кисело мляко;
обяд: парче ръжен хляб със зеленчукова супа и парче варено говеждо;
обяд: зрели ябълки;
Вечеря: зеленчукова яхния.

ранна закуска: бургери със задушено зеле;
обяд: млечен шейк с горски плодове;
Обяд: елда, варена във вода, черен дроб гулаш;
Снек: грейпфрут;
Вечеря: картофена супа с билки.

Закуска: овесени ядки със сушени плодове;
обяд: чай с половин портокал;
Обяд: салата от моркови, желе боб;
време за чай: 10-12 бр. бадеми;
Вечеря: зеленчукова супа.

Преди лягане се препоръчва да се изпие чаша кисело мляко с лимонов сок.

Основната сцена

Традиционно вторият етап продължава 5-7 дни. при желание може да бъде удължен. Максималната продължителност на строгата фаза не трябва да надвишава 2 седмици. На този етап мощността се осъществява на всеки час.

Първо хранене: чаша овесена или оризова отвара;
2-ро хранене: гъбена супа;
3-то хранене: чаша топла вода;
4-то хранене: пресни плодове, разредени с вода;
5-то хранене: чаша обезмаслено мляко;
6-то хранене: чаша неподсладен зелен чай;
таблица 7-ма: отвара от сушени плодове без добавена захар;
8-мо хранене: чаша пилешка супа;
9-минутно хранене: чаша гореща вода;
таблица 10-та: чаша суроватка;
таблица 11-та: пресни зеленчуци;
12-то хранене: зеленчукова супа;
маса 13-та: чаша чай;
14-та маса: чаша кисело мляко или разбито мляко.

Течна диета - последният етап

Ако основната задача отзад, в тялото е лекотата на стрелките тежести започнаха да показват по-малко от 7 кг, време е да се определи резултатът и да започне диетата В идеалния случай тя трябва да продължи една седмица.

Закуска: порция картофена супа, картофено пюре;
обяд: салата от варени моркови;
Обяд: карфиол, сварен с доматен сок;
обяд: чаша зелен чай;
Вечеря: салата от варено цвекло със сини сливи и преди лягане изпийте чаша кисело мляко.

Първа закуска: домашна гранулирана извара с кисело мляко;
обяд: зеленчукови пюрета;
Обяд: пилешка супа с филия хляб;
обяд: чаша кисело мляко с вафли;
Вечеря: рибен стек, на пара, зеленчукова салата.

Модерната версия на течна диета

Диета с течност за пюрета - най-лесният начин за прилагане, но не по-малко ефективен. Пюре - е продуктът, получен чрез смачкване на блендера на плодове или зеленчуци. За разлика от напитката сокът съдържа фибри, така че, използвайки диетата в тази интерпретация, е възможно да се избегнат нарушения на червата. Характеристиката на пюрето е, че се яде с лъжица и усещането, че не ядете само плодове или зеленчуци, а напълно изядени.

За приготвяне на вкусен коктейл, подходящ за почти всякакъв вид плодове, зеленчуци, плодове. За оптимално отслабване ще бъдат ябълки, круши, цитрусови плодове, кисело, плодове, зеленчуци без нишесте. Продуктите могат да се комбинират по ваш вкус. Добавете подправки, джинджифил, билки, които не са забранени.