Диета с шест хранения на ден

хранения

Специалисти от Университета на Джорджия, САЩ, твърдят, че населението на планетата трябва да се храни по-често, за да ускори метаболизма си. Чувам ли някакъв AMIN?! Напълно съм съгласен с мнението на специалистите и ще се опитам да реализирам техния план.

Ето плана за една седмица диета според американските диетолози:

Ден 1

7.00: омлет от 6 белтъка + половин чаша зърнени храни;
10.00: Хранителен шейк
13.00: риба тон на скара + картофи на фурна (макс. 2)
16.00: бар със зърнени храни
19.00: телешки стек + сладки картофи + зелен фасул
22.00: сирене + свързано

Ден 2

7.00: диетични колбаси + омлет от белтък + диетично сирене + тортила
10.00: кафе
13.00: терияки от сьомга (виж рецептата) + спанак + кафяв ориз
16.00: питателен шейк
19.00: свинска пържола + аспержи + печени картофи
22.00: сирене + боровинки

Ден 3

7.00: палачинки с яйчен белтък (6 белтъка, половин чаша овес) + заливка без захар
10.00: Хранителен шейк
13.00: pui fajitas
16.00: кафе
19.00: суши от салата от кафяв ориз и водорасли
22.00: зелена салата + сирене

Ден 4

7.00: омлет от белтък + парче пълнозърнест хляб
10.00: кафе
13.00: пилешка салата (салата, маруля, кафяв ориз, черен боб, домати, лук и авокадо)
16.00: зърнен бар
19.00: тофу + кафяв ориз
22.00: домашно сирене + грозде

Ден 5

7.00: яйчен белтък омлет + овес
10.00: зърнен бар
13.00: пуешки бургер + салата от маруля + домати
16.00: кафе
19.00: сьомга на скара + дресинг от краставици + маруля + печени картофи
22.00: домашно сирене + море

Ден 6

7.00: палачинки с белтък + пресни портокали
10.00: Хранителен шейк
13.00: чили (пуешко месо, боб, сос салса) + маруля
16.00: бар със зърнени храни
19.00: пиле с гъби + пълнозърнести тестени изделия
22.00: домашно сирене + кисело мляко

Ден 7

Можете да замените дългосрочните храни, използвани с подобни, за да промените диетата си. Можете да замените диетичната прошка с малко диетичен сладолед, можете да жонглирате с плодове или да изберете говеждо вместо пилешко.

Няма да свалите 50 килограма за 30 минути, но ще имате балансирана диета със значителни ефекти във времето.