Диета с пшенични трици Отслабвате без глад и поддържате стройна фигура!
Диета с пшенични трици: Отслабнете без глад и поддържайте стройна фигура!
Диетата с пшенични трици няма да ви гладува, няма да застраши здравето ви и няма да ви подложи на излишни мъки. Накратко, това ще ви помогне да отслабнете и да поддържате теглото си.
Пшеничните трици съдържат най-голямо количество фибри, които бързо задоволяват чувството ви за глад, но в същото време подобряват храносмилането ви. Говорим за външните обвивки на пшеничните зърна, където има най-висока концентрация на витамини, минерали и хранителни вещества.
С тази диета можете да се сбогувате със запек, подуване и лошо храносмилане, т.е. храносмилателни разстройства, които ви пречат да отслабнете.
Пшеничните трици ще ви помогнат да спестите значителен брой калории при всяко хранене, защото действат като гъба, абсорбирайки част от лошите мазнини и помагайки да ги елиминирате от тялото.
Пшеничните трици също предотвратяват усвояването на други нездравословни мазнини в тялото, което означава, че няма да се образуват нови мастни натрупвания.
Вместо това, за да има енергия, тялото бавно ще изгаря съществуващия мастен слой.
Как да спазвате диета с пшенични трици
При тази диета е важно да се намери хранителен баланс, който отговаря на всички нужди на организма, а не консумацията на колкото се може повече трици. Ако сте консумирали твърде много трици, няма да ядете други важни за тялото храни.
Достатъчно е да консумирате 9-10 чаени лъжички пшенични трици дневно, разделени както следва:
- две за закуска
- два по обяд
- две на вечеря
- две за една от закуските
- една или две преди закуска
Как да ядем пшенични трици
Преди закуска можете да разтворите триците в чаша топла вода или да ги консумирате с кисело мляко за закуска. На обяд можете да ги поръсите върху салата.
Тъй като пшеничните трици не осигуряват на тялото необходимото количество калций, важно е да се яде кисело мляко всеки ден. Не забравяйте да ядете зеленчуци и плодове, които допълват останалите основни витамини и минерали.
Консумацията на вода е важна при тази диета, тъй като тя усилва детоксикиращите ефекти на фибрите в пшеничните трици.
Съвет: Ако искате да започнете диета с пшенични трици, опитайте се да ги ядете в продължение на 3 дни, за да видите как тялото реагира на тях, ако имате подобрен чревен транзит и ако се чувствате в състояние да спазвате диета за 2-3 седмици.