Диета с портокали и яйца
15-дневната диета за отслабване на базата на яйца е показана за хора с наднормено тегло, особено за тези, които страдат от абсорбция и дерматологични проблеми.
Тази диета се е доказала като прекрасен начин за прочистване на кожата отвътре навън, като намалява задържането на мазнини и придава на кожата здрав вид. Това е много ограничително лечение, така че най-добре би било да имате амбиция и много търпение.
Дори при строги диети обикновено се препоръчва да не губите повече от половин килограм на ден и тази програма може да ви помогне да свалите дори един килограм за всеки ден от диетата.
Като се има предвид, че диетата има за цел по-специално да намали драстично количеството на консумираната захар, е много добре да се притече на помощ на лек с подходяща програма за упражнения, а именно ходене поне 30 минути на ден.!
По време на диетата си, освен захарта, намалете и количеството сол, което консумирате, тъй като излишъкът от сол води до натрупване на излишна вода в тялото. Заменете обикновената сол с хималайска сол, тъй като тя не вреди на тялото.
ВНИМАНИЕ - Ако нямате проблеми с теглото, по-добре не спазвайте тази диета.
- Закуска: портокал, кафе или чай без захар.
- Обяд: портокал, варено яйце и кисело мляко.
- Вечеря: Два домата, 2 варени яйца, маруля (с по-малки листа) и 1 краставица. Можете да ги ядете отделно или да направите салата от всички съставки.
- Закуска: портокал, кафе или чай без захар.
- обяд: портокал, варено яйце, кисело мляко, две хрупкави бисквити.
- вечеря: 125 гр говеждо на скара, домат, чаша чай (според предпочитанията на всички - просто трябва да бъде неподсладено).
- Закуска: портокал, кафе или чай без захар.
- обяд: портокал, варено яйце, кисело мляко и салата.
- вечеря: 125 гр говеждо на скара, 1 портокал, чаша чай (според предпочитанията на всички - просто трябва да е неподсладено).
ЧЕТВЪРТЪК
- Закуска: портокал и кафе или чай без захар.
- обяд: 125 гр. прясно обезмаслено краве сирене (или моцарела), домат, парче хрупкав хляб.
- вечеря: 125 гр телешко месо, 2 домата, ябълка, филия хрупкав хляб.
- Закуска: портокал и кафе или чай без захар.
- обяд: 150 гр. печена риба (не пържена), домат, парче хрупкав хляб.
- вечеря: 500 гр. варени зеленчуци (моркови + картофи + грах), варено яйце, домат.
Яжте каквото искате през уикенда, но внимавайте да не прекалявате.През цялата седмица е препоръчително да консумирате поне 2 литра вода на ден.
След като достигнете желаното тегло, поддържайте резултатите, като спазвате следната диета всеки понеделник:
ЗАКУСКА: Лимонада без захар (можете да използвате мед, за да я подсладите).
Обяд: варено яйце, парче хрупкав хляб и домат, ако сте много гладни, можете да ядете и ябълка).
ВЕЧЕРЯ: Филийка хрупкав хляб и домат (можете също да ядете варено яйце, ако вече не можете да гладувате).
- Можете да използвате хималайска сол, за да направите готвеното месо или зеленчуци по-вкусни.
- Можете да ядете топла или студена храна, но е много важно да следвате описаната програма.
- След три дни ще отслабнете с 2,5 до 5 кг.
- След 5 дни можете да направите 2-дневна почивка от диетата, но не прекалявайте. След два дни започнете отново лечението, което трябва да следвате до края на 15-дневния период.
- С тази петнадесетдневна диета можете да свалите до 14 килограма, които не рискувате да върнете обратно, след като се върнете към нормална диета. За да сте сигурни в това, продължете да спазвате диетата, предназначена за понеделник.