Диета с помело, диета за бързо и здравословно отслабване - BodyGeek

Такива плодове могат да бъдат намерени през зимния сезон помело в супермаркета. Те са от категорията на цитрусовите и като външен вид, за който мислим грейпфрут, но те са малко по-големи. Те са доведени при нас в страната от Израел, Южна Африка, Азия и особено Китай, защото това е тяхната родина. Тези, които искат да загубят излишни килограми, могат лесно да консумират този плод, предвид ниския брой калории, които той има 100 г плодове имат 32 ккал. Диетата с pomelo е ефективна за хора с наднормено тегло, но също така е и здравословна, тъй като този плод е богат източник на витамини и минерали, което прави pomelo препоръчителен за тези, които имат дефицит на такива вещества в организма.

Ползите от диетата с pomelo върху тялото:

Тази диета е много здравословна за организма, освен това не изисква ядене само на помело, разрешени са и други храни като: постно пилешко и телешко месо, зърнени храни. Лечебните свойства на помело са известни от много години, особено от китайците, които високо ценят този местен плод от своята страна. Помело има много витамин С, бета-каротин, фолиева киселина, пектин, витамин В, калий, калций, натрий, фосфор и желязо. Диетолозите препоръчват този плод в диети за отслабване тъй като плодовете създават усещането за ситост, засилват метаболитните процеси и подобряват функцията на храносмилателната система. Пресният сок от грейпфрут е много полезен за червата и стомаха, помага за детоксикация на черния дроб и бъбреците, прочиства тези органи от токсини.

Грейпфрут, Снимка: dhwellness.blogspot.com

Pomelo съдържа и ензим, който помага за понижаване на кръвната захар и разграждането на мазнините. Изборът на този плод в диетите за отслабване, но и в диетата на хората, страдащи от диабет, е отличен. Обикновено на всяко хранене е добре да сервирате няколко филийки грейпфрут. Хората с атеросклероза могат да ядат помело, защото този плод помага за понижаване на холестерола в кръвоносните съдове. Помело има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, помага за правилното му функциониране поради факта, че има голямо количество калий. Поради съдържанието на фосфор и калций ефектът му е добър върху костната система и върху дейността на мозъка. Изследователите казват, че помелото има антидепресантни свойства, точно като тъмния шоколад, така че може да се консумира от тези с нарушения на нервната система.

Тези, които страдат от анемия, могат да консумират този плод, за да подсилят имунната си система, като помелото е богато на минерали и витамини. А етеричните масла, които има, спомагат за повишаване на устойчивостта на организма към вирусни заболявания. Помело има и антисептични свойства и поради това се препоръчва като лек за респираторни заболявания: остра ангина, настинка, бронхит, фарингит и други. Поради съдържанието на бета-каротин, фолиева киселина и пектин, той е полезен за поддържане на нивата на хемоглобина и може да се използва и от бременни жени (разбира се по препоръка на лекаря). Хората, страдащи от цитрусови алергии, не трябва да консумират този плод. Също така pomelo не се препоръчва за тези, които имат хепатит, язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника, остър нефрит, колит, гастрит с високо ниво на киселинност.

7-дневната pomelo диета ви помага да отслабнете с 5 кг:

Всеки ден пийте 1,5-2 литра обикновена вода и яжте помело.

Закуска: 200 г грейпфрут или чаша пресен сок от грейпфрут, 60 г нискомаслено сирене, чаша зелен чай.
Обяд: 200 г помело, 70 г варена риба с гарнитура от варени зеленчуци в количество 150 г, чаша кафе без захар.
Вечеря: 500 г пресен сок от грейпфрут, 2 варени яйца и 200 г карфиол на пара.

Закуска: 200 г грейпфрут или чаша пресен сок от грейпфрут, 60 г нискомаслено сирене, чаша зелен чай без захар (но ако искате да е малко сладко, можете да използвате чаена лъжичка мед).
Обяд: чаша пресен сок от грейпфрут, 60-70 г варено пиле без кожа, 100 г варено жито и чаша неподсладено кафе.
Вечеря: 200 г помело, 120 г варен боб с доматен сос и варено яйце.

Закуска: 200 г грейпфрут или чаша пресен сок от грейпфрут, 60 г нискомаслено сирене, чаша зелен чай.
Обяд: 200 г помело, 70 г варено говеждо с гарнитура от варени зеленчуци около 150 г, чаша кафе без захар.
Вечеря: чаша пресен сок от грейпфрут, 1-2 печени картофа и 150 г варено зеле.

Закуска: 200 г грейпфрут или чаша пресен сок от грейпфрут, 60 г нискомаслено сирене, чаша зелен чай.
Обяд: чаша пресен сок от грейпфрут, 150 г варено пилешко месо (препоръчват се пилешки гърди, без кожа), порция зеленчукова супа около 120 г, чаша зелен чай.
Вечеря: 200 г помело, 120 г варена или скара на риба, но без масло, 120 г зелена зеленчукова салата или гарнитура от варени зеленчуци.

Закуска: 200 г грейпфрут или чаша пресен сок от грейпфрут, 60 г нискомаслено сирене, чаша зелен чай.
Обяд: 200 г помело, 70 г варено говеждо с гарнитура от зеленчукова салата, подправена с малко лимонов сок, сол и супена лъжица зехтин; чаша чай.
Вечеря: 200 г помело, 120 г варена риба с гарнитура от 120 г варени зеленчуци.

Закуска: 200 г грейпфрут, 2 варени яйца и чаша зелен чай.
Обяд: 200 г помело, 70 г варено говеждо и 120 г варено броколи, поръсени с малко зехтин; чаша кафе без захар.
Вечеря: чаша пресен сок от грейпфрут, 220 g аспержи варени.