Диета с по-постна елда и винаги млад Click mobile

Диета, която ще включва елда, ще ви помогне да отслабнете и да детоксикирате тялото си, така че да се чувствате пълни с жизненост. Освен това не изисква големи разходи и ви дава ситост.

елда

Диета с елда

Елдата има нисък гликемичен индекс и не съдържа глутен, което я препоръчва за диети. Но обърнете внимание на продължителността! Диета на основата на елда не трябва да надвишава 7 дни, тъй като тялото свиква и вече не отслабва. Също така, преди да започнете, трябва да се консултирате с диетолог.

Каква е диетата с елда?

Варена елда, без сол или захар, се яде една седмица при всички важни ястия за деня. Разрешеното количество е четири чаши варени семена на ден. Препоръчват се и някои допълнителни храни, така че диетата да е по-сурова: кисело мляко, сушени плодове и ябълки. По време на диетата пийте поне 2 литра вода на ден.

Как да приготвим елда?

Вечерта сложете в купа 200 г елда (една порция), върху която залейте 400 мл вряща вода и покрийте с капак. Плодовете ще набъбнат и текстурата им ще стане мека. Друг вариант би бил елдата да се вари 8-10 минути на слаб огън.

200гр варена елда съдържа 197 калории. В комбинация с плодове или кисело мляко можете да достигнете енергийните нужди от 1800 калории на ден.