Диета с плодове и зеленчуци - Форум
Обсъдете диетата с плодове и зеленчуци диети без списък Форум в областта на диетите; Здравейте всички, най-накрая трябва да направя нещо отново и бързо. Знам, че бързото отслабване не винаги е здравословно, но все пак искам
Диета с плодове и зеленчуци
Най-накрая трябва да направя нещо отново и да го направя бързо. Знам, че бързото отслабване не винаги е здравословно, но все пак искам да отслабна възможно най-бързо.
Преди около три години вече направих такава диета и свалих около 8 кг за 2,5 седмици.
По това време ядях само плодове и зеленчуци (сурови), а също и суха хляб (без добавки), така че гладът да не стане твърде силен и да имам достатъчно "енергия".
Днес ще започна отново и ще се радвам, ако някой от вас участва! Това би било чудесно.
Днес вече имах банан и няколко грозде. След това ще бъде сухото руло и довечера ще видя какво още може да предложи кошницата с плодове!
Кой иска да се присъедини? Не би ли било хубаво, ако можем да се подкрепяме тук и да споделяме нашия опит!
AW: Диета с плодове и зеленчуци
напълно липсват протеините и мазнините. и много витамини са мастноразтворими
AW: Диета с плодове и зеленчуци
въпреки това се почувствах добре в това, а също така постигна доста добър резултат. така че мога да кажа, че това е добър метод за мен. и може би единият или другият все още може да се сприятели с него!
AW: Диета с плодове и зеленчуци
защото мислите твърде краткосрочно, но това не е моето тяло, така че продължете така
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Това би трябвало да работи, ако вместо кифлички изядете няколко картофа и малко постно пилешко или пуешко с него, или?
И мисля, че тогава би било много по-здравословно!
Колко време искате да направите това?
След това претегляте ли се ежедневно, за да видите успех?
AW: Диета с плодове и зеленчуци
да, мисля, че е възможно. Така че почти сутрин и вечер плодове/зеленчуци и по обяд парче пуйка или нещо подобно. звучи добре също. Мисля, че всеки трябва сам да реши коя "смесена форма" е най-подходяща за вас!
бихте ли участвали, minimops?
Исках да го пробвам сега за 3-4 седмици. Претеглям се всеки или през ден.
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Правя го по много подобен начин: много зеленчуци (отчасти сурови, отчасти пържени или варени без мазнини), плодове и картофи срещу глада. Плюс много, много спорт. Всъщност се чувствам доста добре за това и го правя от няколко седмици.
AW: Диета с плодове и зеленчуци
@cerellina
Колко загубихте по този начин и през какъв период от време?
Обръщате ли внимание и на ккал? Или ядете колкото искате?
Това е като картофена диета или?
Ядете ли и месо?
Така че картофената диета също би била нещо за мен, но не знам какво и колко можете да ядете.
Ще помисля дали ще участвам известно време, но след това с картофи вместо рула. Обичам картофи
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Не мога да кажа нищо конкретно за теглото, защото воювам с кантар. Започнах с около 70 килограма и след около 3 седмици бяха само 64 (вкъщи нямам кантар).
Ям, докато се наситя, което обаче върви много бързо с картофите. Обикновено това са два (доста големи) картофа със зеленчукова гарнитура за обяд и голяма купа смесена салата за вечеря. Ям плодове между тях сутрин.
От време на време се различавам малко: Вместо картофи, аз също имам ориз или дори тестени изделия, вместо зеленчуковото ястие за обяд, имам и нискомаслено билково кисело мляко.
Изобщо не ям месо (дори когато съм на диета).
AW: Диета с плодове и зеленчуци
страхотно, тогава сме трима! това е страхотно! и малки вариации с картофи или билкови кварки са напълно ок. всеки както може най-добре.
просто ям малко ягоди. все още е малко рано. Но аз съм толкова в ягодите. все още не са толкова вкусни, но достатъчно вкусни;-)
в противен случай трябваше наистина да се дисциплинирам. имаше по-дълъг работен ден от очакваното и следователно нямаше какво да яде. след това, разбира се, започва с пристъпите на глад. но бях много добър в супермаркета! без шоколад и замразена пица. не, не - цяла кошница, пълна с плодове и зеленчуци!
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Хехе, знам, че продавачите на супермаркети трябва да мислят, че трябва да се грижат за заешка ферма с толкова салати и зеленчуци, колкото има на конвейра.
Сега съм купил ананас и киви (винаги ябълки). Смятам, че ананасът е много вкусен и би трябвало да е добър за отслабване, проблемът ми е, че не мога да се наситя и нивото на кръвната захар се покачва доста добре. Е, стига да ям само плодове, това не е проблем.
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Halli здравей, бих искал да участвам, мисля, че наистина е страхотно, че прочетох вашите редове, мисля, че както искате, също трябва бързо да отслабнете с няколко килограма, в момента тежи 59, целевото ми тегло е 53, бих се справил само ако кучето ми не беше нещо можеш ли да направиш срещу син lg yousi
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Здравей.
Така че днес ядох няколко картофа с малко кварк. Реших да ям 0,1% кисело мляко с подсладител и няколко ягоди и грозде.
Има ли вече някой от вас нормално тегло?
Обръщате ли внимание и на ккал? И спортувайте?
О, да, днес също ще ям варена шунка и шунка от сьомга, за да ям просто много протеини. С много протеини, килограмите се отделят само по този начин (много кисело мляко, мляко, сьомга шунка, варена шунка, пуйка или пиле).
Какво имате предвид при гроздето? Някои казват, че са полезни за диета, а други казват, че спират да отслабват.
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Теглото ми вече е в нормалните граници, но на 70 килограма бях твърд в горната граница. Идеалното ми тегло би било 59.
Не броим калории директно. За повечето неща „общото ми познание“ ми подсказва дали ви прави дебели или не. Ако не съм сигурен в нещо, поглеждам калориите и съдържанието на мазнини.
Що се отнася до спорта, аз правя ролкови кънки, 1-2 пъти на ден по добър час всеки път (или понякога половин час повече). В противен случай задължително вървя много, асансьори и т.н. да избегна;-)
Това, което сте яли, звучи много добре. Може да пропуснете подсладителя, той почти няма калории, но стимулира апетита. Киселото мляко вече е сладко с плодове (но трябва да знаете).
Никога не съм чувал гроздето да е лошо за диета.
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Така че нямам абсолютно никакви проблеми с подсладителите.Пия най-вече по цял ден Cola-Zero.
Аз също съм с нормално тегло, но бих искал да имам нещо по-малко.
Аз съм 1,65 м и теглото ми варира между 55 и 57 килограма, най-малкото ми до момента е 54,4
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Сега ям по-нискомаслено кисело мляко: понякога с плодове, понякога със зеленчуци и картофи. В момента някак не виждам маруля в големи количества.
Сега ще отида с кънки, докато все още има малко слънце.
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Здравей церелина.
Тогава ядеш точно като мен. Просто ям малко пилешки или пуешки гърди или варена шунка с тях.
Случвало ли ви се е нещо на кантара?
О, да, правя препоръчан ден всяка неделя, за да поддържам метаболизма си в движение и да предотвратя йо-йо ! Върви доста добре
Някой от вас също има ли препоръчан ден?
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Мислил съм и за Refeed Day, но някак си винаги съм толкова неуверен колко наистина мога да ям. Е, не че прекалявам след това. Какво ядете винаги в препоръчания ден, минимопс.
За мен това работи до известна степен, макар че трябва да кажа, че и аз леко разхлабих много суровия си метод. Все още изглежда доста добре. Почти 2,5 кг вече са слаби;-)
AW: Диета с плодове и зеленчуци
Уа 2,5 килограма е много ! В кое време.
Така че просто ям каквото искам, не обръщам внимание на нищо.
През повечето време ям точно там. На следващия ден имам все повече и повече на кантара, но това бързо изчезва ! И тогава килограмите продължават да падат.
Какво всъщност ядете по това време с вашата диета?
Обръщате ли внимание на ккал?
Колко искате да отслабнете?
Колко тежиш в момента?
AW: Диета с плодове и зеленчуци
добре вашата диета звучи страхотно. Бих искал да се присъединя и да знам какво точно ядете.
Сутринта
по обяд
следобед
вечерта
Изобщо нямам проблеми със салатата. Дори го обичайте. само превръзката винаги е убиецът на ккал.
Що се отнася до плодовете, аз наистина харесвам само ябълки, банани и грозде.
Очаквам с нетърпение вашия отговор.
В момента тежим около 67,5 кг и трябва да тежим поне 63 кг възможно най-бързо.
да, 2,5 кг е много. Калкулирам от сряда. Току-що започнах там и в началото нещата винаги вървят много бързо за мен. И аз съм доста трудна.
Е, трябва да помисля за това с препоръчания ден.
Е, в момента тежа 80 кг. Бих искал да съм на 58. Това би означавало 22 кг. Това е трудно пътуване, разбира се. но аз давам всичко от себе си!
Трябва обаче да призная, че в момента не мога да го направя с много трудния метод (смешно, преди 2 години работи наистина по-добре). Със сигурност идва от факта, че работя усилено и се нуждая от много енергия. Когато наистина ядях само плодове, имах много лошо главоболие и нямах енергия за упражнения след работа и това трябва да е така.
Сега ще опитам малко повече разнообразие от храни. Затова си позволявам лек обяд. А иначе плодове и зеленчуци, ако е възможно.
Здравейте, ям много кисело мляко (0,1%), нискомаслена кварка, плодове, зеленчуци, варена шунка, сьомга, филе от пилешки гърди - колкото искам. Тогава или ям картофи, тестени изделия или хляб - в малки количества! И всеки ден около 150 g сирене (лека моцарела, сирене Harz или 16% маслено сирене от различни видове)
Просто се уверявам, че имам ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, но viiiiieeeeel
Протеин.
О, да, също ям по няколко ядки всеки ден.
Здравейте на всички и добре дошла, Рина
Така че планът ми за днес беше:
Сутрин: ябълка (само след тренировка)
Обяд: ябълка, круша, шепа ядки (за здравословни мазнини) в кисело мляко с 0,1% мазнина
Вечер: картофи с варено кисело зеле
В противен случай също картофи с билка кисело мляко и зеленчуци вечер, за да отговарят на вашето настроение.
Замених яденето със салата през последните няколко седмици, но в момента не се чувствам така. Като дресинг използвах само балсамов оцет с билки. Нискомасленото кисело мляко с билки също би било алтернатива.
Не правя директен ден директно, добре миналия петък си позволих малка порция паста с доматен сос. Но когато започна да го правя, винаги ми е трудно да бъда последователен.
@Kathinchen, ако забележите, че не е добре тялото ви да яде толкова малко, тогава яжте малко повече. Топлото хранене не трябва да е висококалорично. Аз също няма да правя това много по-дълго (бях там повече от месец). През април посещавам моя приятел в Ирландия, така че искам отново да се насладя на ястието (което не означава, че ще си заровя калорични бомби).
@Cerrellina: Колко картофи ядете? поставяте ли си лимит?
Колко ккал получавате прибл?
Колко загубихте за 4-те седмици?
Обикновено ям 2 средни до големи картофа (или само 3 малки).
Опитвам се да събера калориите в момента, но тъй като нито съм претеглил храната си, нито знам колко точно трябва да преброя, тъй като информацията в таблиците с калории варира много, наистина не мога да кажа нищо точно.
Да речем
Плодове: приблизително 300
Nьsse: Това е най-трудното, колко ще бъде една ръка? Нека направим математическите размери по 200
Картофи: приблизително 200
Кисело мляко: 150
Кисело зеле: 23.03.2009, 22:31
Здравейте всички,
това звучи наистина страхотно с теб
всеки път, когато започна диета, получавам проблем с мотивацията (-chen) най-късно след 2 дни, но вашите предложения звучат много добре. Изобщо нямам проблеми със зеленчуците и плодовете и мисля, че хлябът или картофите са добро допълнение към вкуса.
така че ще започна и сега.
Между другото, аз съм на 20 и все още имам 16 кг, за да отслабна до желаното тегло от 58 кг - но това все още е далеч, искам първо да достигна 70
ако имам нещо положително да докладвам, ще го напиша точно тук, надявам се да можем да се мотивираме
lg
p.s.: schaka- можем да го направим.
Здравей Кийн и всички останали,
Просто ядох нещо много вкусно:
Тиквички, лук, домат и парче тофу, нарязани на кубчета и изпечени в съд за печене с подправки и билки. След около 15 минути го залейте с малко балсамов оцет и го поставете във фурната за още 5 минути. Достатъчно за две порции (първо прибирам втората в хладилника). Имаше и картоф - само един, защото тофуто е доста засищащо само по себе си.
Трябва да консумирате малко здравословни мазнини въпреки диетата си, така че кожата, косата и храненето ви да останат красиви. Сега се уверявам, че всеки ден ям нещо, което също съдържа мазнини. Днес беше тофуто, последните няколко дни орехи и през следващите няколко дни купувах слънчогледови и тиквени семки.
Това звучи вкусно, мисля, че ще го тествам утре
През последните няколко дни ядох много кисело мляко с плодове и картофи със зеленчуци, билково кисело мляко или кисело зеле. Искам бавно да се върна към "нормална" диета. Днес ядох малко повече картофи и хем тофу, хем и гелей, толкова много протеини:-D
Със сигурност ще запазя много плодове:-) В моята кошница с плодове току-що узрява ананас, надявам се, че мога да го ям утре * щастлив *. Иначе също открих за себе си сушени смокини, но внимавайте, тези неща предизвикват пристрастяване * g *.
Помощ, тази вечер съм поканен в италианския ресторант и няма да се придвижвам, за да хапна нещо:-(
някой има ли идея какво все още е разумно в рамката? Открих в менюто пица с домати, аспержи, броколи и овче сирене (доколкото знам, овчето сирене има малко по-малко мазнини), алтернативно тестени изделия с доматен сос биха били възможни, но мисля, че използват много сметана:-(
И когато поръчвам салата с него, със сигурност има много масло и евентуално дори захар по него