Диета с плодов сок - Диети
Постенето с плодов сок е ефективно при загуба на излишни килограми. Соковете помагат за прочистването и детоксикацията на тялото. Предимството на соковата диета е, че се чувствате сити и в същото време тялото ви разполага с витамините и минералите, необходими за дълго време да се чувствате пълни с енергия. Подправки като канела, черен пипер и червен пипер, добавени към храната, стимулират метаболизма. Можете да опитате следните рецепти за сок за отслабване.
Смес от ябълка и папая
Папая - 1 средно голям плод
Червена ябълка - 1 брой
Смесете съставките в блендер и поднесете пресния сок. Този сок е с много високо съдържание на фибри, а папаята е важен източник на фибри за диети.
Напитка без алкохол
Круши - 2 броя
Сладък картоф
Грейпфрут - 3 броя
Поставете всички съставки в миксера и разбъркайте, докато стане хомогенен състав. Това е ободряваща напитка, особено в случай на махмурлук.
Насладата на бегача
Вино
Стоп - 1 брой
Портокали - 3 броя
Смесете съставките в блендер. Това е идеален микс за бегачи и осигурява много енергия и издръжливост на мускулите. Това е сок, богат на хранителни вещества и витамин С.
Напитка от моркови
Моркови - 2 броя
Ябълки - 2 броя
Сладък картоф
Смесете съставките и украсете сока с тънка филия испански лук.
Рецепта за калциев сок
Моркови - 3 броя среден размер
Парчета броколи - половин чаша
Ябълка - 1 брой
Лимон - половин парче
Шепа прясна патрулка
Смесете съставките с миксер и сервирайте пресни.
Калиева напитка
Целина - 1 корен
Средни моркови - 4 броя
Шепа пресен спанак
Лимон - половин лимон
Разбъркайте добре съставките. Можете да сервирате сока преди вечеря.
Напитката с трици
Банан - 1 брой
Обезмаслено мляко - половин чаша
Праскова - 1 брой
Тарете - 2 с.л.
Поставете банана, прасковата, млякото и триците в блендера и разбъркайте. Сложете в чаши и поръсете с канела. Този сок е богат на фибри и е добър източник на енергия и калций; може да се използва като напитка след тренировка.
Сок с портокали и грейпфрут
Белени червени портокали - 3 броя
Среден грейпфрут
Поставете портокалите и грейпфрута в блендер и разбъркайте, докато прилича на сок. Сервирайте веднага, добавете парчета лед. Портокалите са богати на фибри, витамин С и други химикали, които се борят с процеса на стареене. Грейпфрутът също помага в борбата с излишните килограми и премахва чувството на глад.
Сок, който замества обяда
Ябълка - 1 брой
Нарязана краставица - 1 брой
Целина - 1 корен
Моркови - половин торба
Протеин на прах - 2 супени лъжици
Смесете съставките. Можете да използвате този сок като заместител на обяда, а протеиновият прах ще ви осигури всички необходими протеини.
Смес от ябълки и ягоди
Ягоди - 1 чаша
Ябълки - 2 броя
Лимонов сок - 1 супена лъжица
Смесете съставките в блендер и сервирайте пресния сок.