Диета с периодично гладуване 5
Работи ?
Принципът на тази диета е прост: трябва два пъти в седмицата да постирате бързо, с диета от максимум 500 калории.
Тогава можете да имате нормална диета или да пуснете още малко през почивните дни ! .
Е, на хартия е примамливо: не те познавам, но аз, що се отнася до здравето, отслабването ме мотивира повече от естетиката.
Отидох главата до препоръчаните 28 дни.
Ето пример за менюто, което трябва да следвате:
Бърз 500 калориен ден:
- Сутрин: чай или кафе
- Обяд: салата от киноа/домат
- Вечерям: Взимам другата половина от салатата си
- Няколко малки ядки, които да задържите