Диета с периодично гладуване 10 14 помага на пациенти с метаболитен синдром - DONA Pharmacy

Ново проучване, публикувано в началото на декември тази година в клетъчния метаболизъм, показва това Диетата с периодично гладуване помага на пациенти с метаболитен синдром. относно периодично гладуване Оттогава публикувах няколко статии заедно с Диета на Саут Бийч счита се за една от най-ефективните и безопасни научно аргументирани диети.

периодично

Какво казва последното проучване за ползите от диетата с прекъсване на гладно

Изследователският екип изследва опцията 10:14, т.е. 14-часова почивка от обяд срещу 10-часов интервал по избор, в който субектите могат да се хранят (с определени ограничения) в продължение на 12 седмици. Проучването показа, че тази възможност за периодично гладуване допринася за загуба на тегло, намаляване на коремната обиколка (така че да се намали висцералната мастна тъкан), за намаляване на процента на мастната тъкан в тялото, така че имам индекс на телесна маса и намалявам кръвно налягане, нивото на атерогенни липиди (които се отлагат върху артериите) и гликиран хемоглобин. С други думи, резултатите са много добри и много полезни за пациенти с диабет и метаболитен синдром, като действат в допълнение към фармакологичното лечение.

Нека си припомним няколко основни неща за диетата с прекъсване на гладно

Интермитентното гладуване е диетата с нискокалорични или цикли 5: 2, тъй като пет дни се храните нормално, два дни имате диета с ограничено съдържание на калории, само с 500 калории за жени и 600 за мъже, т.е. четвърт от нормалната дневна нужда за възрастен.

Ползите от тази диета са изследвани и демонстрирани в продължение на много години, включително:

  • Метаболитни промени, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, регенерация на клетките (например чрез намаляване на нивото на инсулиноподобен растежен фактор IGF1) и по подразбиране увеличават продължителността на живота.
  • Подобряване на когнитивната функция и защита срещу състояния като деменция или болест на Алцхаймер.
  • Защита срещу определени състояния, включително няколко вида рак, като рак на гърдата (също свързан с нисък IGF-1).

Миналата година, през декември 2018 г., беше публикувано друго проучване, проведено върху мишки, демонстриращо ползи за черния дроб и мускулната система, разкриващо промените, произведени на клетъчно ниво за 24 часа.

В контекста, в който разпространението на метаболитния синдром се увеличава тревожно в световен мащаб, считано за една от глобалните епидемии, това ново проучване носи повече надежда на пациентите. Особено след като версия 10:14 е много по-разрешителна и лесна за следване от пациенти с метаболитен синдром.

Според дефиницията на СЗО метаболитният синдром е състояние, характеризиращо се с коремно затлъстяване, инсулинова резистентност, хипертония и хиперлипидемия, с безброй големи, системни усложнения и много висок риск от заболеваемост. Според статистиката и проучванията генетичният компонент играе второстепенна роля в метаболитния синдром и затлъстяването. Но експертите посочват, че рискът е по-висок за деца, заченати от затлъстели родители.