Диета с оризови трикове за отслабване
Когато Николай Басков е бил на оризова диета, стомахът му се е запек и е трябвало да извика линейка ... Няма да ви се случи, ако спазвате основното правило на оризовата диета - пийте много вода.
Най-полезният ориз е кафявият, непречистен ориз, тъй като той е в обвивката на ориза, която съдържа повечето хранителни вещества и фибри.
И колкото повече фибри съдържа продуктът, толкова по-малко калории. Ето защо такъв ориз е най-подходящ за нашите цели.
Оризова диета номер 1 - "Разтоварване".
Тази диета се използва в седмичните дни на сметището. Няма нищо по-лесно: вземете чаша ориз, сварете го (без сол и захар), разделете го на 5-6 порции и яжте през деня. Няма вече. Пийте чаша течности 20 минути преди хранене: зелен чай, прясно изцеден сок, негазирана минерална вода или дори обикновена вода.
Оризова храна номер 2 - "Радикална".
Повторете диета номер 1 в продължение на три последователни дни.
Оризова диета номер 3 - "Пет чаши ориз за закуска".
Наредете 5 големи празни чаши. Вземете 2 супени лъжици ориз и го поръсете в една от халбите. Напълнете го с чаша вода. На следващия ден сменете водата в чашата и изсипете отново ориза във втората чаша и налейте водата. И така 5 дни - сменете водата в чаши с ориз и добавете нова.
На шестия ден, вместо закуска, яжте ориз от първата чаша и изсипете прясна порция в него. Поставете халбата в края на реда. На следващия ден яжте ориз от втората чаша и пригответе нова порция.
Накиснатият ориз почти не съдържа нишесте, но това, което остава, са фибрите, които действат като вид метла за червата и ги почистват. През деня се храните както обикновено, но без фанатизъм - не повече от 1500 калории. Повтаряйте в продължение на 2 седмици или докато не ви омръзне.
Оризова диета №3 - "Почти като Япония"
Добавете нискомаслена риба, морски дарове, зеленчуци (краставици, домати, цвекло, моркови, репички, боб, тиквички), плодове (ябълки, круши, смокини, фурми) към ориза, който да се консумира за закуска, обяд и вечеря, Гъби, билки, кисело мляко, мед, можете да добавите малко зехтин към зеленчуците. Нищо пържено, пикантно или солено - всичко се вари, приготвя на пара или се яде сурово.
Основното правило е добавките да бъдат същите като ориза. Продължителност - 5-7 дни, но не повече от две седмици.
След като завършите вашата оризова диета, опитайте се да ядете по-малко мазнини, брашно и сладкиши. Не сте седнали на ориз за нищо.