Диета с обиколка на ръцете Общи въпроси за обучение
Диета с обиколка на ръката
на Непредсказуемо »19 януари 2011 22:53
Здравейте, планирам 1.4. до 1.6. На диета за 2 месеца. Всъщност нямам много мазнини, така че няма начин дори да нямам малка. Просто не съм особено дефиниран.
Сега съм се борил за около 39-40 см обиколка на ръцете през последните няколко месеца, но се страхувам, че голяма част от него ще се загуби в диетата и след това ще стоя там с тънки ръце през лятото.
Какво мога да направя, за да не се свиват ръцете ми твърде много при диетата?
Досега обмислях да приемам креатин само 2 седмици преди края на диетата, за да получите отново малко по-пълнички.
Тогава бих предпочел да ям отново достатъчно въглехидрати, така че запасите от гликоген да се запълнят, което също ги прави много по-пълни - но се страхувам, че успехът ми в диетата ще бъде унищожен незабавно поради йо-йо ефекта?
Какво ще кажете за това?
Re: Диета обиколка на ръката
на cRacken »20 януари 2011 09:56
Re: Диета с обиколка на ръката
на примитивен »20 януари 2011 10:53
Всичко, което идва бързо, отива бързо и обратно. Два месеца са достатъчни, за да извлечете последната част от това, което вече е добра основа. С други думи, станете малко по-дефинирани и т.н. Няма да загубите много ръка, ако на първо място изобщо има мускули (тъй като мазнините на ръката в крайна сметка също се отстраняват или също са цел от време на време). В допълнение, общата загуба на мазнини така или иначе ще бъде ограничена поради краткото време за диета. Ако след това просто продължите да тренирате усилено и интензивно, това е най-доброто, което можете да направите, тъй като винаги няма тайни рецепти. Но ЩЕ бъде така, че обиколката на рамото да намалява с измервателната лента - логично. Дали ще изглежда по-добре или по-зле след това зависи от вашата основа, т.е. какво е под мазнината. Ако сега тежите не повече от около височина-100 с права ръка 40, тогава - извинете - просто сте слаби след това, ако загубите 3-4 кг.
От друга страна, вижте първото изречение по-горе: Дори да объркате, ще имате по-богато преживяване и това, което вече сте имали (в мускулите), ще се върне много бързо. Единственият проблем или трик е да не изглежда една и съща година по същото време като предходната
"Разликата между успешния и неуспешния човек не е липса на сила или опит, а липса на воля."
"Ако не искате нещо, ще намерите причини. Ако искате нещо, ще намерите начини."
„Знаеш кога е достатъчно, само ако знаеш кога е било твърде много.“
.
.
НЕ НАДЪРЖАЙТЕ ОВЕРАНАЛИЗ! и * НОВО *: НЕ СТЕ ДЖЕЙ КАТЛЪР!