Диета с Нобелова награда, която помага за отслабване и предотвратяване на рак
Намаляването на процеса на стареене и отслабването може да изглежда по-лесно за постигане, тъй като японски изследовател в клетъчната биология откри диета, която се основава на намаляване на диетата и помага за решаването на тези проблеми.
Този принцип, открит от него, не само помага за намаляване на стареенето или загуба на тегло, но също така помага да се предпази от рак на кожата, рак на гърдата и високо кръвно налягане.
Откритието на Йошинори Осуми беше толкова иновативно, че тя бе отличена с Нобелова награда за физиология или медицина за 2016 г.
Според изследване, проведено през 2017 г., тези, които ядат между 8.00 и 20.00 са по-склонни към здравословни проблеми, отколкото тези, които се хранят между 8.00 и 14.00. Осуми противоречи на теорията, че храненето с малко и често е най-здравословно .
Учените тестваха промени в тялото на хора, които намалиха хранителния си прозорец на 12, 8, 6 или 4 часа.
Според теорията на японския изследовател хранителният прозорец има следните предимства:
- Защита срещу UV светлина, рак на кожата и забавяне на процеса на стареене.
- Намалява риска от рак на гърдата, високо кръвно налягане и риска от сърдечни заболявания
- Повишава качеството на съня.
Как да изградите вашата програма:
- Закусете 30-60 минути след събуждане.
- Започнете работа 2-3 часа след събуждане.
- Яжте по-последователно за закуска, отколкото за обяд .
- Намалете хранителния прозорец на 6-8 часа, без да променяте броя на калориите.