Диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване - Aktivblog
Преди повече от 30 години диетата с ниско съдържание на въглехидрати, според лекаря Робърт Аткинс, е направила името на диетата на Аткинс. Участниците в диетата отслабват много за кратък период от време, като същевременно могат да ядат много месо и мазнини. Недостатъкът беше желанието за въглехидрати и последвалото бързо напълняване. Много диетолози смятат диетата за вредна и не я препоръчват.
Съвременната диета с ниско съдържание на въглехидрати съчетава здравословна диета с намаляване на въглехидратите. Много постни протеини, висококачествени масла в малки количества и голям процент зеленчуци и салата са в основата на тази диета. Въглехидратите не са напълно забранени, но се консумират само в малки количества и най-вече като пълнозърнест вариант.
Всеки, който> иска да отслабне, има избор между различни диети с ниско съдържание на въглехидрати. Те са различни по изпълнение. Логи диетата е особено известна в Германия, тя до голяма степен се освобождава от въглехидрати от хляб, тестени изделия и картофи и за предпочитане използва плодове.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се е доказала за отслабване. Поради големия дял на зеленчуци, маруля и протеин, той има добър ефект на ситост и можете да ядете пълнежа си от порциите. След смяна от 3-7 дни ще свикнете да избягвате захар и продукти от бяло брашно и да ядете по-малко въглехидрати.
Критиците на тази форма на диета са на мнение, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати няма предимства пред диетата с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории при отслабване. Но особено в областта на фитнес спортистите, тази диета се е доказала от години и неспортистите също са отслабнали с нея. Основното предимство се крие в отбиването от сладкиши и продукти от бяло брашно.
9 мисли за "Диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване"
ТОЧНО от това се нуждая. Също така се опитвам да сваля няколко килограма в момента, ще видя дали ще работи.
Тук мога да намеря някои съвети, които мога да използвам
Добра и полезна информация. Ако искате да се задълбочите в темата, препоръчвам книгата „Метаболитната диета“. Написано с много подробности и лесно за имитация. Това не е диета, а хранителна система, с която можете да живеете цял живот и да грешите от време на време 🙂
Ето няколко концепции с ниско съдържание на въглехидрати:
LOGI метод
Диета на Аткинс
Диета на Саут Бийч
Дейвид Чери Диета
Диета на Скарсдейл
Метаболитен баланс (подобен на този на Свен)
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е много вредна и нездравословна. Както вече споменахме тук в този блог под ключовата дума Ätkins diet, вие вредите на тялото си само с нея. Стойте далеч от тази диета.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е много вредна и нездравословна? Кой каза?
Аз съм на диета на Аткинс от 7 седмици и вече съм свалила 10 кг и трябва да призная, че това е най-дългата ми диета .
Тъй като спрях да ям въглехидрати, се чувствам по-добре, просто трябва да ядете много месо, риба, салата и зеленчуци, а ако някой жадува за нещо сладко, има и шоколадовата лента с ниско съдържание на въглехидрати.
Така че, наистина не е трудно за всички да отслабнат, защото всички имаме добри тела.
Ниското съдържание на въглехидрати не е вредно като всичко друго, което се прави умерено и не изключително. Тествах го сам и накрая експериментирах малко с хранителни добавки. В един момент получавате усещане за това, на което тялото реагира.
Също така реших да отида на тази диета. Обичам рибата и месото и се надявам, че най-накрая ще се получи.
Особено в настоящия Фокус имаше интересен доклад за диетата с ниско съдържание на въглехидрати ... Ще опитам това!