Диета с ниско съдържание на въглехидрати - Танто лексикони

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати включва много зеленчуци, месо и риба, както и млечни продукти. Липсващите въглехидрати се заменят с добри мазнини и протеини. Също така е важно да се знае, че приемът на въглехидрати по време на тази диета или с тази промяна в диетата съответства на максимум 50 процента от конвенционалната западна диета. В зависимост от вида на диетата, приемът на въглехидрати може да варира.

Различните диети с ниско съдържание на въглехидрати

В началото на диетата или промяната в диетата се препоръчва така наречената диета на Аткинс. Само около 5 процента от консумираната храна трябва да се състои от въглехидрати. В следващата фаза можете да избирате от различни диети. Има кетогенна диета и MCT кетогенна диета. При първата форма количеството консумирани въглехидрати е само 1,6 процента. В кетогенната диета MCT делът на въглехидратите, които имате право да консумирате, е около 19 процента. Коя форма е по-добра, трябва внимателно да се обмисли.

Thermomix Low Carb

Разбира се, можете също да приложите диета с ниско съдържание на въглехидрати или да промените диетата с Thermomix. Има много страхотни рецепти за Thermomix Low Carb. Независимо дали сте в уводната фаза или вече се смятате за напреднал, има по нещо за всеки. Тези рецепти са свързани с заместване на тестени изделия, ориз, захар и брашно и стопяване на излишните килограми. Целта е здравословен и преди всичко комфортен живот.

---