Диета с ниско съдържание на въглехидрати - с мини шоколадов сладкиш с банан

Банан и ниско съдържание на въглехидрати? На пръв поглед това наистина не съвпада. Тъй като един банан има средно около 20 грама захар. Любимият ни бананов хляб също е здравословен - но всъщност не се препоръчва за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

ниско

Диета с ниско съдържание на въглехидрати: мини шоколадови торти без брашно и захар

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Имаме добри новини за всички, които се справят без въглехидрати, но въпреки това искат да се поглезят от време на време с нещо сладко: Имаме рецепта за хранителните блогъри Felicitas Riederle и Alexandra Stech, които заедно основават уебсайта Epi-Food забелязано за мини шоколадови торти, в които бананът се използва по добре дозиран начин. Освен това участват яйца, за които е известно, че постигат резултат със съдържанието на протеин. Какво няма в него? Брашно и индустриална захар!

Толкова вкусна и дори подходяща за диета с ниско съдържание на въглехидрати: Мини шоколадовата торта с банан и ядки

Рецепта за мини шоколадова торта с ниско съдържание на въглехидрати: Той също така върви добре с диета с ниско съдържание на въглехидрати

Съставки за 4 мини торти:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

  • 2 банана
  • 2 яйца
  • 2 белтъка
  • 3 напълнени чаени лъжички какао на прах
  • 1 щипка канела
  • ½ чаена лъжичка бакпулвер
  • 2 супени лъжици пекан
  • 2 супени лъжици ядки от макадамия
  • малко мазнина за формата за кекс
  • Мини форма за кекс или кифла

Подготовка:

  1. Загрейте фурната до 170 ° C.
  2. Поставете бананите, яйцата, белтъка, какаото на прах, канелата и бакпулвера в блендера и пюрирайте добре.
  3. Намажете кухините на формата за кекс (имаме 4 мини торти за количеството тесто).
  4. Разстелете тестото в кладенците и поръсете с макадамия и пекани.
  5. Поставете във фурната за 35 минути и оставете да почине още 3-5 минути в изключената фурна.
  6. След това го извадете от фурната и формите и гарнирайте по желание.