Диета с ниско съдържание на въглехидрати 3 причини, поради които не трябва да отслабвате
Храните ли се здравословно и пак не отслабвате? Тогава вие сте длъжни да направите тези грешки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати означава, че избягвате въглехидратите, доколкото е възможно. Това означава: Юфка, хляб и сладкиши са табу по време на диетата.
Сякаш това мъчение не беше достатъчно лошо, случва се следното: а именно нищо. Вашата везна показва същото тегло дори след седмица - тя застоява.
Но защо е така? Хранете се здравословно. Яде много зеленчуци, плодове, ядки, риба и месо и въпреки това килограмите просто не искат да паднат.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всъщност има три причини това да се случи. Може би правите една от тези грешки?
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: 3 причини, поради които не трябва да отслабвате
1. Ядете твърде много протеини
Протеините, които се намират главно в рибата, месото или кварка, всъщност се считат за добри в света на здравето. В крайна сметка протеините са важни за изграждането на мускулите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако обаче сте на кетогенна диета, т.е. до голяма степен избягвате въглехидратите, но консумирате много протеини, може да се случи така, че тялото ви да не е в така наречената кетоза d. H. остава в определено метаболитно състояние. Това от своя страна води до стагнация на процеса на отслабване.
Съвет: Консумирайте само около 20 процента протеин на ден, допълнете останалото със зеленчуци и плодове.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Закусвате твърде много
Имате сладък зъб: малко ядки тук, малко плодове там? Тогава ключовата Ви дума за по-нататъшно отслабване е: периодично гладуване.
И това става по следния начин: Имате 8 часа на ден за хранене. През останалите 16 часа не ядете нищо. Това краткосрочно гладуване стимулира метаболизма и работи с пълна скорост. Започва изгарянето на мазнините. Това означава: ако закусвате в 9 часа сутринта, можете да хапнете последното си хранене в 17 часа. След това: бързо!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Купувате продукти с лошо качество
Токсините, т.е. токсините, се натрупват в мазнините. Така че, ако сте на диета с високо съдържание на мазнини - т.е. ядете много месо и риба - трябва да обърнете особено внимание на качеството на продуктите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбира се, винаги става въпрос за бюджета, но ако финансовото ви състояние го позволява, изберете прясна уловена дива сьомга или добро парче говеда от свободно отглеждане. Ще видите: Паундовете най-накрая отново започват да падат.