Диета с ниско съдържание на мазнини срещу

Ако се двоумите между избора на диета с ниско съдържание на мазнини и диета с ниско съдържание на захар, за да отслабнете, трябва да знаете, че изследователите препоръчват първата опция.

Според ново проучване, хората със затлъстяване, които са на диета с ниско съдържание на мазнини, са по-склонни да стабилизират теглото си, отколкото тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати, според режими Maigrir.

Въпреки че участниците в проучването, които са спазвали диета с ниско съдържание на захар, са отслабнали повече през първите 12 месеца от започването на диетата, тези от втората група са загубили повече тегло като цяло през 3-те години, които продължи проучването.

В крайна сметка хората от групата на „диетата без захар“ тежат средно с 2,2 кг по-малко, отколкото преди започване на диетата, а тези от групата с „нискомаслена диета“ с 4,3 кг по-малко.

Тъй като и двете диети водят до загуба на тегло, изследователите се опитват да видят колко бързо хората напълняват след спиране на диетата и установяват, че тези, които са спазвали диета с ниско съдържание на мазнини, са по-малко склонни да наддават след спиране на диетата.

---