Диета с ниско съдържание на мазнини - Сабрина Киермайер
В много диети се препоръчва радикално да се намали приема на мазнини. Диетата с ниско съдържание на мазнини обаче може да бъде животозастрашаваща. Какво се случва в организма при такива диети?
Веднага след като нашите мастни клетки разберат, че едвам получават повече запаси, те започват да са оскъдни с отделянето на мазнини. Те не могат да разберат дали това е доброволна диета с ниско съдържание на мазнини или истински глад. Следователно запасите от мазнини се запазват, за да се гарантира доставката възможно най-дълго.
Следователно диетата с ниско съдържание на мазнини води до затваряне на мастните депа. Това обаче не е това, което искате.
Рискове от диета с ниско съдържание на мазнини:
Мазнините са необходими за производството на енергия. Всеки, който сега практикува диета с ниско съдържание на мазнини, трябва да очаква загуба на енергия. Тялото използва заместващото гориво глюкоза, която обаче се изпарява много по-бързо. Ако тялото ни сега започне да печели енергията си от глюкоза поради диетата с ниско съдържание на мазнини, скоро възникват проблеми, тъй като тялото ни има много малко запаси от глюкоза. Тези магазини се използват главно за снабдяване на мозъка и нервните клетки. Ако поради диета с ниско съдържание на мазнини глюкозата е необходима и за снабдяване на останалите телесни клетки с енергия, вече няма достатъчно количество за мозъка и нервите. Тялото реагира незабавно с глад за сладко и въглехидрати - следователно диетата с ниско съдържание на мазнини е частично отговорна за йо-йо ефекта! Може да възникнат затруднения с концентрацията, раздразнителност и напрежение. В краен случай за снабдяване с енергия по време на диета с ниско съдържание на мазнини, тялото в крайна сметка прибягва до протеина в мускулите и съединителната тъкан. Последиците могат да бъдат опустошителни, защото тялото започва да се смила, така да се каже ...
Други последици от диетата с ниско съдържание на мазнини ...
са дефицит на витамини А, D, Е и К, защото са мастноразтворими витамини.
Това може да доведе до изсушаване на лигавиците и по този начин повишена чувствителност към бактерии, вируси и гъбички, нарушения на съсирването на кръвта, лошо зарастване на рани, непълен процес на костно образуване, липса на защита срещу опасни свободни радикали и много други.
The диета с ниско съдържание на мазнини също нарушава хормоналния баланс, тъй като някои хормони вече не могат да се произвеждат, напр. Хормони на щастието. Но също и хормони, които са отговорни за кръвното налягане, половите секрети, имунната система и контрола на мускулите.
A диета с ниско съдържание на мазнини предотвратява оптимално протичането на определени процеси в организма. Без мазнини хората не биха били жизнеспособни в дългосрочен план. Виждате ли, диетата с ниско съдържание на мазнини крие големи рискове!
Вместо това, с InVitaCoaching вие живеете здравословно, без риск и въпреки това постигате мечтаната фигура.
Тъй като мазнините не са само мазнини, тук можете да разберете кои видове мазнини са толкова жизненоважни за нашия организъм и кои са по-вредни!